تغذية وحميات

طريقة تخسيس الكرش بالليمون

طريقة تخسيس الكرش بالليمون

طريقة تخسيس الكرش بالليمون، تعتبر عملية إنقاص الوزن من العمليات الصعبة، ولكن في حال تم إتباع الإجراءات اللازمة
تصبح هذه العملية وسهلة، وتمكننا من إزالة الدهون المتراكمة في المنطقة المرادة، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة تخسيس الكرش بالليمون.

المحتويات إخفاء

طريقة تخسيس الكرش بالليمون

اليكِ سيدتي أفضل طريقة لتخسيس الكرش بالليمون وهي كالأتي:

وصفة الماء والليمون لتخسيس الكرش

المكونات:

  • كوب من الماء، عصير ثمرة من الليمون.

طريقة التحضير:

  • نضع الماء في إناء على النار ومن ثم نتركها تغلي.
  • نترك الماء حتى يصبح دافئ.
  • نضع عصير الليمون في كأس، ومن ثم نضيف إليه الماء الفاتر.
  • نشرب الخليط يوميًا، مرتين قبل النوم وبعد الإستيقاظ.

وصفة الليمون والكمون والماء لتخسيس الكرش

المكونات:

إقرأ أيضا:اعراض مرض السكر ومتى تظهر على جسم الانسان | 5 جوانب صحية خطيرة يجب الحذر منها
  • ثمرة من الليمون الطازج بحجم متوسط.
  • ملعقة صغير من الكمون، وكوب من الماء.

طريقة التحضير:

  • نضع شرائح الليمون الطازج في وعاء متوسط الحجم، ومن ثم نضيف إليه الليمون.
  • نضيف الماء إلى الخليط، ونقلب المكونات معًا.
  • نترك الخليط منقوعًا لمدة يوم كامل، ومن ثم نتناوله قبل وجبة الإفطار بثلاثين دقيقة.
  • نكرر العملية لمدة أسبوع، وذلك للحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة.

وصفة الليمون والزنجبيل لتخسيس الكرش

المكونات:

  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل، ونصف كوب من عصير الليمون الطازج.
  • نصف كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير:

  • نضيف الماء إلى عصير الليمون.
  • نقلب المكونات معًا، ومن ثم نضيف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • نقلب المكونات معًا، ونشرب الخليط مرة واحدة قبل النوم.

ملاحظ: يرجى عدم شرب خلطة الزنجبيل على الريق لتجنب الأعراض الجانبية، مثل القرحة، وإرتفاع نسبة حموضة المعدة

إقرأ أيضا:مضاعفات مرض السكري القصيرة وطويلة المدى

وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل لتخسيس الكرش

المكونات:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، أو مغلف واحد منه.
  • ثلث كوب من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

  • نضع الماء على النار ونتركه حتى يغلي، ومن ثم نضيف إليه الشاي الأخضر.
  • نضيف الليمون إلى الخليط، ونقلب المكونات معًا، ومن ثم نترك الخليط حتى يصبح فاتر، مع مراعاة تغطيته.
  • نشرب الخليط يوميًا، قبل النوم، ومرتين في النهار بعد وجبة الإفطار، وقبل وجبة الغداء.

تجربتي مع الليمون والماء للكرش

من المعروف أن الليمون يحتوي على العديد من الخواص والمعادن والفيتامينات، والتي تعتبر هامة لصحة الجهاز الهضمي
والجسم بشكل كامل، ويساعد الليمون في عملية إنقاص الوزن

وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون الموجة في الكرش
وأيضًا منطقة الحوض والأرداف، ويساعد الليمون في تحسين عمل الكبد، وبالتالي ينشط من عمله، والذي أيضًا بدوره
يزيل السموم والدهون المتراكمة في الجسم، وذلك عن طريق الأنزيمات الموجودة فيه
وبالتالي يصبح الجسم صحي أكثر

إقرأ أيضا:نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوع

وأيضًا يتخلص من السموم المتراكمة والدهون، ومن الجدير بالذكر أن الليمون يخفض من مستوى الكوليسترول الضار
ويحارب الدهون الضارة الموجودة في الدم والجسم وبالتالي يعتبر الليمون مع الماء من أفضل المشروبات التي تساعد في حرق الدهون، إضافًة إلى ذلك أن يحمي ويقي القلب من الأمراض، مثل الجلطات وإنسداد الشرايين، وبالمجمل فإنه يحسن من نشاط الجسم، وبالتالي يتيح للشخص ممارسة الرياضة بشكل أفضل، للمساعدة في تخسيس وتحيف الجسم، والتخلص من الكرش.

Advertisements

رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم

يمكنك إتباع رجيم الماء والليمون لخسارة اربع كيلو من الدهون في أسبوع عن طريق إتباع ما يلي:

المكونات:

  • نصف كيلو من الليمون الطازج.
  • أربعة من الزجاجات الفارغة.
  • أربعة لتر من الماء.

طريقة التحضير:

  • نضع الماء في وعاء، ومن ثم نضيف اليه الليمون المقطع.
  • نترك الخليط منقوع لمدة ساعة كاملة أو أكثر.
  • نصفي الخليط من الليمون ونسكبه في الزجاجات الفارغة، ونضعه في الثلاجة.
  • نشرب من الخليط يوميًا، لمدة أسبوع، صباحًا، ومساءً

فوائد الليمون للتنحيف وتخسيس الكرش

يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الهامة للتخسيس ومنها ما يلي:

  • يعتبر الليمون من المشروبات التي تتمتع بقلة السعرات الحرارية، وذلك لأن كوب واحد من عصير الليمون يحتوي
    على ستة سعرات حرارية فقط.
  • يعمل الليمون على زيادة التخلص من السموم والفضلات في الجسم، ويساهم بشكل كبير في زيادة معدلات حرق الدهون.
  • يساعد الليمون في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، والذي يعد من أهم العمليات التي تساعد في حرق الدهون الجسم بشكل عام والكرش بشكل خاص، وذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية.
  • يزيد الليمون من الشعور  بالشبع، دون اللجوء لأمو مواد أخرى، مثل الأدوية التي تقطع الشهية.

طريقة تخسيس الكرش بالليمون والزبادي

اليكِ سيدتي أفضل طرقة لتخسيس الكرش بالليمون والزبادي وهي كالأتي:

المكونات:

  • كوبين من اللبن الزبادي، وربع كوب من زيت الزيتون البكر.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج، رشة من الملح.
  • رشة من الفلفل الأسود، وملعقة كبيرة من الصنوبر المُجمص.
  • ربع ملعقة من الزعتر المفروم ناعم، وملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعم.

طريقة التحضير:

  • نسكب اللبن الزبادي في إناء كبير، ونقلبه جيدًا، حتى يصبح خفيف القوام، ومن ثم نسكبه في وعاء التقديم
    مع مراعاة أن يكون الوعاء ذو سُمك رفيع.
  • نحرك اللبن ونفرده جيدًا، في وعاء التقديم باستخدام ظهر الملعقة.
  • نضع المواد السائلة الأخرى في وعاء أخر، ونقلبها بشكل جيد حتى تختلط، ونضيف الملح والفلفل الأسود للخليط.
  • نسكب خليط المواد السائلة على اللبن الزبادي، ونفرده جيدًا، ومن ثم نرش البقدونس والزعتر والصنوبر على الوجه.
  • يتم تناول الكمية بشكل يومي صباحًا للحصول على أفضل نتيجة للتخسيس.

فوائد الليمون والزبادي لتخسيس الكرش

اليكِ أفضل فوائد الليمون والزبادي لتخسيس الكرش وهي كالأتي:

  • يعتبر اللبن من الأطعمة الغنية بالبروتين، ويعتبر البروتين بدوره من المواد التي تساعد على التنحيف والتخسيس وخسارة الوزن، وتتراوح كمية البروتين بما يعادل 8.5 إلى 13 غرامًا للكوب الواحد.
  • يحتوي اللبن الزبادي على تركيبة كيميائية معقدة، والتي بدورها تعمل على زيادة الشعور بالشبع.
  • يحتوي الليمون على العديد من المركبات الطبيعية والفيتامينات، والتي بدورها تمد الجسم بالطاقة.
  • يساعد الليمون على زيادة حرق الدهون في الكرش، وذلك لأن يحتوي على كمية من الأحماض الطبيعية التي تزيد من معدل الحرق.
  • يزيد الليمون من كفاءة القلب والأوعية الدموية ويخفف من الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي فإنه يحسن من اداء حركة الجسم اثناء ممارسة الرياضة.

طبق صحي للرجيم

رجيم الماء لإنقاص الوزن

فوائد زيت الزيتون للجسم

6 فوائد لدهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم

11 فائدة لزيت الزيتون للعضو الذكري

 

السابق
أطعمة لتنظيف الكبد
التالي
أعراض حمى التيفود

اترك تعليقاً