فوائد وأضرار

فوائد البنجر

فوائد البنجر

فوائد البنجر، ويسمى بالشمندر وهو أحد النباتات الجذرية الدرنية، ويتبع هذا النوع الفصيلة السرمقاوية، ويمتلك البنجر العديد من الفوائد للجسم وبشكل خاص للكبد والدم، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد البنجر.

 

المحتويات إخفاء

فوائد البنجر

يمتلك البنجر العديد من الفوائد ومنها ما يلي:

  • تخفيض ضغط الدم

يعتبر البنجر من النباتات الغنية بالنترات، وعند تناول البنجر، يقوم الجسم بتحويلها إلى أكسيد النيتريك، وبدوره يعمل على زيادة راحة الأوعية الدموية، ويقوم ايضًا بتوسيعها، وبالتالي يزيد من تدفق الدم، مما يسمح بزيادة إمداد الأعضاء الداخلية بالأكسجين، ويساعد البنجر في تحسين الدورة الدموية، ويعمل على تخفيض ضغط الدم، وينصح الأطباء بتناول كوب واحد يوميًا من عصير البنجر لمرضى الضغط.

إقرأ أيضا:فوائد المكسرات
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

وذلك لان البنجر يحتوي على كمية كبيرة من البيوتين وفيتامين ب، وهما مسؤولان عن تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يقللان من خطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.

  • تعزيز قدرة تحمل الجسم

يعتبر البنجر من أكثر النباتات التي تحتوي على النترات، والتي بدورها تمد الجسم بالطاقة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على التحمل، وحسب دراسة نُشرت في موقع جورنالي فيزيولوجي الأمريكي، وكان مفادها أن الرياضيين الذين تناولوا مشروب البنجر كان أداؤهم أفضل بنسبة 30 بالمئة.

  • تحسين وظائف الدماغ

كما ذكرنا في السابق أن البنجر يعمل على توسعة الأوعية الدموية، وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وينصح الأطباء بتناول كوب من عصير البنجر يوميًا للحفاظ على صحة الدماغ، ويمتلك البنجر القدرة تنشيط الأعصاب وخلايا الدماغ.

يقلل البنجر من تراكم الشحوم والدهنيات في منطقة الكبد، ويعمل على تعزيز وظائفه، ويخفض من نسب الكوليسترول الضار في الكبد، وذلك لأنه يحتوي على مادة البيتين، والتي تساعد في تحسين وظائف الكبد، وتقلل من نسبة الدهون الدهون في الكبد.

إقرأ أيضا:فوائد البطيخ لمرضى السكري وتأثيره على نسب السكر في الدم
  • مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة

يحتوي البنجر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تسمى بالبيتالين، والتي تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة وتقلل من نسبة الإلتهابات وتحارب الجذور الحرة المسببة للخلايا السرطانية والأورام.

  • مفيد للجهاز الهضمي

يعتبر البنجر من النباتات المفيدة للجهاز الهضمي، ويعمل على تحسين عملية الهضم، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية، ويقلل خطر الإصابة بالإمساك، والتهاب الرتوج.

فوائد البنجر للمتزوجين

يعتبر البنجر مفيد جدًا للمتزوجين وفيما يلي بعض من فوائده:

  • زيادة القدرة الجنسية لكلا الجنسينن، يعتبر البنجر من أكثر الأغذية التي تزيد من صحة الجسم ويمده بالطاقة، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجهاز التناسلي لكلا الجنسين.
  • تقوية وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية للرجل.
  • يقي من الإصابة بالعجز الجنسي.
  • يزيد من الخصوبة للنساء.
  • زيادة قوة انتصاب العضو الذكري للرجل، وذلك لأنه يعمل على تقوية الدورة الدموية، مما يحسن وصول الدم لجميع الأعضاء في الجسم.

فوائد البنجر للبشرة

يمتلك البنجر العديد من الفوائد للبشرة ومنها ما يلي:

إقرأ أيضا:فوائد الثوم للنساء

وذلك لأن الشمندر غني بفيتامين سي، وفي حال تم تناوله بشكل منتظم، فإنه يساعد بشكل كبير على حماية الجلد والبشرة بأنواعها، من التصبغات التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة، ويساعد على توحيد اللون.

  • يقي من حب الشباب

يعتبر الشمندر من أكثر الحلول لمشكلة حب الشباب، التي تظهر على البشرة وبشكل خاص البشرة الدهنية، ويكافح البثور التي تظهر على الوجه والعنق، والصدر، ويمكن شرب كوب واحد من عصير الشمندر يوميًا للحصول على نتائج مرضية، أو تطبيقه على المنطقة التي تنتشر بها البثور.

  • يعالج جفاف البشرة

وذلك لأنه يحتوي على كمية من فيتامين ب وسي، ويحتوي على كمية من المواد الطبيعية التي تساعد في ترطيب البشرة بشكل جيد، ويمكن تطبيقه على البشرة قبل الإستحمام، وتركه حتى يجف.

الفوائد الأخرى للبنجر

يمتلك البنجر العديد من الخصائص الطبيعية المفيدة للبشرة ومنها ما يلي:

  • تغير لون الشفاه للون الوردي.
  • تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • زيادة نضارة البشرة.
  • تنقية البشرة.
  • وقاية الوجه من الرؤوس والهالات السوداء.

وصفات البنجر للبشرة

اليكِ سيدتي أفضل وصفات البنجر للبشرة ومنها ما يلي:

وصفة البنجر والخيار لعلاج حب الشباب

المكونات:

Advertisements
  • حبة من البنجر.
  • نصف حبة من الخيار.

طريقة التحضير والاستعمال:

  • نقع البنجر إلى أرباع صغيرة.
  • نضع البنجر في محضرة الطعام، ونضيف اليه الخيار.
  • نخلط المكونات معًا.
  • نشرب الخليط يوميًا لمدة أسبوع.

وصفة البنجر واللبن للتخلص من البثور

المكونات:

  • كوب من عصير البنجر.
  • نصف كوب من اللبن.

طريقة التحضير والاستعمال:

  • نضع اللبن في وعاء، ونضيف اليه عصير البنجر.
  • نخلط المكونات معًا.
  • نضع الخليط على الوجه ونوزعه جيداً.
  • نترك الخليط لمدة ربع ساعة.
  • نشطف الوجه بالماء الدافئ.

فوائد البنجر للانيميا

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها البنجر لمرضى فقر الدم ومنها ما يلي:

  • يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • يزيد من نسبة الهيموغلوبين في الدم.
  • مصدر غني بعنصر الحديد.
  • يعمل البنجر على إصلاح خلايا الدم الحمراء.

فوائد البنجر للكلى

تتلخص فوائد البنجر للكلى فيما يلي:

  • يقي عصير البنجر من تشكل حصوات الكلى.
  • يعمل على تنظيف الكلى.
  • ينقي الكلى من السموم.

فوائد البنجر السكري

يمتلك البنجر السكري العديد من الفوائد ومنها ما يلي:

  • تنظيم ضغط الدم.
  • يزيد مناعة الجسم.
  • يقي الجسم من الإلتهابات.
  • يخلص الجسم من الفضلات والسموم.
  • يقوي الدم، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • يقي الجسم من الإصابة بمرض البري بري.
  • يحافظ على صحة الدماغ، والقلب والأوعية الدموية.
  • يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
  • يمد الجسم بالطاقة.
  • يخلص الجسم من المعادن الثقيلة.
  • يقوي الهيكل العظمي.
  • يساعد في الوقاية من سرطان الدم.
  • يحافظ على صحة الجلد والبشرة، ويحافظ على نضارتها.
  • يحسن من المزاج.
  • يعزز وظائف الرئتين، ويحسن من عملية التنفس.

فوائد البنجر للقولون

يمتلك البنجر العديد من الفوائد للقولون ومنها ما يلي:

  • ينظف القولون

يحتوي الشمندر على مادة الجلوتاثيون، وهي من المواد التي يتم إنتاجها في الكبد، وتساعد هذه المادة في تنظيف القولون، ويساعد تناول البنجر في تعزيز وجود هذه المادة الهامة لصحة القولون.

  • يحارب سرطان القولون

يحتوي البنجر على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة الهامة في محاربة الإلتهابات والجذور الحرة المسببة للسرطانات، ويكافح البنجر سرطان القولون، ويقلل من حجم الأورام السرطانية الموجودة في القولون.

فوائد البنجر المسلوق

يحتوي البنجر المسلوق على العديد من الفوائد ومنها ما يلي:

  • يقي من الإصابة بحموضة المعدة.
  • يقوي الأعضاء التناسلية لكلا الجنسين.
  • يقي من الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
  • يقلل من الإصابة بالإمساك.
  • يحسن ويقوي الدورة الدموية.
  • يقاوم الإلتهابات.
  • يعزز مناعة الجسم.
  • ينقي الجسم من السموم.

فوائد البنجر للرحم

يحتوي البنجر على العديد من الفوائد الهامة للرحم ومنها ما يلي:

  • يخفف من الم الدورة الشهرية.
  • يزود الجسم بالطاقة أثناء الدورة الشهرية.
  • ينظف الرحم، ويقيه من الإلتهابات.
  • يقلل من حدة الألم الناتج من تقلصات الرحم.

طبق صحي للرجيم

رجيم الماء لإنقاص الوزن

فوائد زيت الزيتون للجسم

6 فوائد لدهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم

11 فائدة لزيت الزيتون للعضو الذكري

السابق
فوائد البكتيريا النافعة – أكثر من 10 فوائد للبكتيريا النافعة
التالي
نوبات الصرع

اترك تعليقاً