جدول تغذية الطفل الرضيع الى عمر السنة

جدول تغذية الطفل الرضيع الى عمر السنة، إن السؤال حول تغذية الطفل الرضيع منذ الولادة حتى عمر السنة هو سؤال شيّق لكل من الآباء والأطفال، حيث أن معرفة جدول تغذية الطفل الرضيع السليم تساهم في التنمية والمشاركة والتعلم، بالإضافة إلى ذلك فإن هذا الأمر يقوي العلاقة مع طفلك.

يمكنك إعطاء طفلك بداية جيدة لبناء عادات غذائية صحية تستمر مدى الحياة من خلال جدول تغذية الطفل الرضيع.

تغذية الطفل الرضيع في أول 6 أشهر

عندما يكون عمر الطفل تحت الستة أشهر تظل الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الوحيد الأكثر أهمية.
وعلى الرغم من عدم إعطائهم أطعمة أو مشروبات أخرى، فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط لا يزال لديهم جدول تغذية خاص بهم مثل البالغين.
لذلك من أجل تلبية احتياجات تغذية الطفل الرضيع دائماً بشكل صحيح، فمن المهم معرفة جدول تغذية الطفل الرضيع الصحي والمناسب.

منذ الولادة وحتى عمر 6 أشهر يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على كل ما يحتاجون إليه من حليب أمهاتهم.
يجب على الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل حصري أو جزئي أن يتناولون مكملات فيتامين (د) يومياً والمتوفرة على شكل قطرات.

يحتوي حليب الثدي على ما يكفي من العناصر الغذائية ذات النوعية الجيدة لتلبية احتياجات طفلك الغذائية الأولية.
كما يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة وعوامل مناعية أخرى تساعد طفلك على تجنب الأمراض والتخلص منها.

وإذا لم تكن الرضاعة الطبيعية خياراً، فاستخدمي تركيبة حليب الأطفال المدعمة بالحديد التي يمكنك شراؤها في المتاجر ومنحها حتى سن 9 إلى 12 شهر.

اقرأ أيضاً: ما هي الأطعمة الممنوعة لمرضى السكر

ما هو جدول تغذية الطفل الرضيع اليومي؟

يمكن القيام بالرضاعة الطبيعية مع حليب الثدي منذ الولادة، على الرغم من أنه من الممكن وجود خرافات مختلفة عن الأمهات المرضعات وتحديات الرضاعة الطبيعية، فلا توجد عوائق أمام استمرار الرضاعة الطبيعية.

لأن هناك فوائد عديدة للرضاعة الطبيعية للأطفال والأمهات، ولا يتم تحديد الجدول الزمني للرضاعة الطبيعية للطفل مباشرة بعد الولادة.

يستغرق الأمر بعض الوقت والعديد من الرضعات حتى يحصل الطفل على جدول تغذية الطفل الرضيع المنتظم كل يوم.

جدول تغذية الطفل الرضيع حديث الولادة

عند الرضاعة الطبيعية لأول مرة أو البدء المبكر للرضاعة الطبيعية (IMD) عادة ما يكون وقت إرضاع الطفل حوالي 15 دقيقة.

إذا تم الانتهاء من IMD ، فقد لا يرضع الطفل مرة أخرى في غضون 2-2.5 ساعة بعد ذلك.

وقد أوضحت جمعية أطباء الأطفال أن الجدول الزمني للرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يجب أن يكون حوالي 8-12 مرة في اليوم.
وبالنسبة لفترة الرضاعة الواحدة يحتاج الأطفال عادة ما يقرب من 10-15 دقيقة.

وقت الرضاعة ينطبق على جانب واحد من الثدي، بينما يمكن إعطاء الحليب من الثدي الآخر في جلسة الرضاعة التالية.

في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة يعتمد جدول الرضاعة الطبيعية للطفل بشكل عام على رغباته.

الفاصل الزمني بين كل جدول تغذية لحديثي الولادة هو حوالي 1.5-3 ساعات.

وهذا لأنه في الأيام الأولى بعد الولادة لا يزال يتعين على جسمك والطفل التكيف أولاً، ويمكن أن يظهر الأطفال علامات تدل على أنهم جائعون ويريدون الرضاعة في أي وقت.

ولكن مع تقدمه في العمر سيصبح جدول تغذية الطفل الرضيع بشكل عام أكثر انتظاماً.

جدول الرضاعة الطبيعية للطفل 1-6 أشهر

عندما يبلغ عمر الطفل شهر واحد، يتغير وقت تغذية الطفل الرضيع عادةً بشكل منتظم، هذا يعني أنه يمكنك التنبؤ بشكل أفضل بالوقت الذي يشعر فيه طفلك بالجوع ويريد الرضاعة.

وبعد أيام قليلة من الولادة وحتى بلوغه شهر واحد تقريباً، فيمكن أن تظهر رغبة الطفل في الرضاعة الطبيعية كل 2-3 ساعات.
لذلك يمكن أن يكون الجدول الزمني لرضاعة المولود الجديد حوالي 8-12 مرة في اليوم الواحد.

ويمكن أن تستغرق المدة الزمنية التي تستغرقها كل مرة يرضع فيها الطفل من 20 إلى 45 دقيقة، ويمكن أن تقل مدة الرضاعة الطبيعية مع تقدمه في العمر.

في الشهر الثاني من العمر، يمكن أن تتراوح وتيرة الرضاعة الطبيعية للأطفال من 7 إلى 9 مرات في اليوم.

وبالمثل عند دخول الشهر الثالث والرابع والخامس من العمر، من المحتمل أن يرضع الطفل من الثدي حوالي 7-8 مرات في اليوم على مدى 2.5-3.5 ساعة تقريباً.

وعند دخول نهاية الرضاعة الطبيعية الحصرية أو في الشهر السادس، قد ينخفض جدول تغذية الطفل إلى 4-6 مرات فقط في اليوم.

في هذه الأثناء يمكن أن تتراوح المدة الزمنية لرضاعة طفل يبلغ من العمر 6 أشهر من 5-6 ساعات.

اقرأ أيضاً: تعرف على أكلات للرجيم سهلة وسريعة ومضمونة

كم من الوقت يتغذى الطفل في كل جدول؟

بالإضافة إلى الانتباه إلى جدول تغذية الطفل الرضيع، فقد تلاحظين أحياناً أن طول الفترة التي يرضع طفلك خلالها من الثدي يمكن أن تختلف.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون قصيرة نسبيًا، لكن في أحيان أخرى قد تكون طويلة جداً.

في الواقع هناك العديد من العوامل التي تحدد طول الفترة التي يرضع فيها الطفل رضاعة طبيعية، مثل:

• إنتاج الحليب المتاح في ثدييك
• التدفق السريع أو البطيء لحليب الثدي
• منعكس ناعم أو منعكس يحفز الحليب على الخروج بسلاسة عند الرضاعة الطبيعية
• وضعية الرضاعة الطبيعية
• الطفل نعسان
• يسهل تشتيت انتباه الأطفال بسبب الأشياء التي تدور حولهم
• كما يبدو أن عمر الطفل يؤثر أيضاً على طول الوقت الذي يقضيه في الرضاعة الطبيعية، ففي بداية فترة الرضاعة يستغرق الأطفال 20 دقيقة وأحياناً 45 دقيقة ليشعروا بالشبع.
• ومع تقدمهم في السن قد تكون المدة التي يرضع فيها الطفل ما بين 10 إلى 15 دقيقة فقط، وما دام الطفل يرضع دعه يشعر بالرضا وتجنب إخراج ثديك فجأة.
• إذا كان الطفل راضي عن الجانب الأول من الثدي، يمكنك التبديل إلى تغذية الطفل بالجانب الآخر.
• في بعض الأحيان يمكن أن ينام الأطفال أيضاً أثناء الرضاعة بين ذراعي الأم، وسبب نوم الأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية هو شعورهم براحة كبيرة.
• عندما يكون الأطفال جائعين يميلون إلى أن يكونوا مضطربين وقلقين، وعندما يرضع الطفل ويشعر بالشبع من السهل أن ينام.
• بالإضافة إلى ذلك هناك سبب آخر يجعل الأطفال ينامون أثناء الرضاعة الطبيعية هو أنهم يحتاجون إلى مزيد من النوم أكثر من البالغين.

في جدول تغذية الطفل الرضيع يجب عدم الاعتماد على حليب البقر

لا يُنصح باستخدام التركيبات المصنوعة من الحليب المعلب أو الحليب المبخر أو الحليب كامل الدسم (البقر أو الماعز) والتركيبات العشبية لتحل محل حليب الثدي.

حيث يمكن أن تحتوي هذه التركيبات الصنع على جراثيم خطيرة التي قد تجعل طفلك مريضاً.

حتى لو كانت مدعمة فإن المشروبات المصنوعة من الأرز أو فول الصويا أو اللوز أو غيرها من النباتات لا يمكن أن تحل محل حليب الثدي لأنها لا تلبي الاحتياجات الغذائية للرضع، ولا يوجد دليل على أن مشروبات الصويا ستمنع طفلك من الإصابة بالحساسية.

يجب استخدام تركيبات الصويا فقط كبديل لتركيبات حليب البقر إذا كان طفلك يعاني من الجالاكتوز في الدم (وهو اضطراب نادر يمنع طفلك من معالجة السكريات البسيطة) أو لا يمكنه استهلاك المنتجات ومنتجات الألبان لأسباب ثقافية أو دينية.

وتحدثِ إلى طبيبك إذا كنتِ غير متأكدة من الصيغة الأفضل لطفلك.

كيف تعرفين أن طفلك جائع أم ممتلئ

بالإضافة إلى فهم جدول تغذية الطفل الرضيع اليومي، فمن المهم بنفس القدر التعرف على العلامات المختلفة التي تشير إلى أن الطفل جائع وشبع.

وفيما يلي بعض المؤشرات التي يجب أن تعرفها عندما يكون طفلك جائع أو شبعان:

علامات تدل على أن الطفل جائع ويريد الرضاعة

تشير بعض السلوكيات التالية إلى أن الوقت قد حان لبدء إرضاع طفلك:

• مص قبضته
• اخراج لسانه
• فتح الفم وإغلاقه عدة مرات
• فتح الطفل فمه تلقائياً عند لمس خده
• يدير رأسه إلى صدرك كأنه يبحث عن شيء
• يبدو غير مرتاح
• البكاء بصوت عال

علامات على امتلاء الطفل بالرضاعة

• بعض السلوكيات أدناه هي علامات عندما يتغذى الطفل بشكل كافٍ وفقاً لجدول التغذية:
• يبدو راضٍ وسعيد بعد الرضاعة.
• لم تعد تظهر عليه علامات القلق وعدم الارتياح.
• لا مزيد من الانزعاج أو الأنين أو حتى البكاء بصوت عالٍ.
• يبدو أن حركات الفم عند مص الثدي تكون أبطأ مما كانت عليه في البداية عندما يكون جائع.
• يتم تحرير قبضة يد الطفل على ثديك ببطء.
• يبدو الطفل أكثر راحة من ذي قبل أي عندما يكون جائع.

من خلال النظر إلى العلامات المختلفة أعلاه، على الأقل سيكون لديك فهم أفضل لجدول تغذية الطفل الرضيع اليومي.

متى يمكن إدخال الأطعمة الصلبة في جدول تغذية الطفل الرضيع

في عمر 6 أشهر تقريباً يكون معظم الأطفال جاهزين للأطعمة الصلبة، في الوقت نفسه يمكنكِ الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى سن الرضاعة، ما دمت أنت وطفلك مرتاحين للقيام بذلك.

ستعرفين أن طفلك جاهز لمزيد من الأطعمة عندما:

• يكون قادر على الجلوس دون مساعدة، والانحناء إلى الأمام وامتلاك عضلات رقبة جيدة
• سيكون قادر على تناول طعامه ومحاولة وضعه في فمه
• يحتفظ بالطعام في فمه دون أن يخرجه اللسان على الفور
• سيهتم بالطعام عندما يأكل الآخرون
• يفتح فمه عندما يرى الطعام يقترب منه.
• سيخبرك أنه لا يريد أن يأكل بالتراجع أو النظر بعيداً.

وتذكر أن كل الأطفال مختلفون، فقد يكون البعض جاهز قبل أسابيع قليلة من بلوغهم 6 أشهر أو بعد ذلك بقليل.
ولكن إذا انتظرت حتى بعد هذا العمر لإدخال الأطعمة الصلبة، فإنك تزيد من خطر إصابة طفلك بنقص الحديد.

اقرأ أيضاً: أفضل وأقوى نظام غذائي لحرق دهون البطن والأرداف

ما هي الأطعمة التي يجب أن نقدمها لطفلنا أولاً؟

هناك العديد من الطرق لتقديم الأطعمة الصلبة، الأطعمة الأولى المقدمة تختلف بشكل عام حسب الثقافة والعائلة.

-ابدأ بالأطعمة التي تحتوي على الحديد، لأن الأطفال يحتاجون إليه في جوانب مختلفة من نموهم:

• تعتبر اللحوم والدواجن وصفار البيض الكامل والأسماك والتوفو والبقوليات المطبوخة جيدًا (الفاصوليا والبازلاء والعدس) مصادر جيدة للحديد.
• غالباً ما يتم تقديم حبوب الرضع المدعمة بالحديد، مثل الشوفان أو القمح أو الشعير أو الأرز ، أولاً لأنها مصادر جيدة للحديد.
• قدمي الأطعمة الغنية بالحديد مرتين على الأقل في اليوم.

– الأطعمة الصحية التي تتناولها عائلتك بأكملها هي أفضل الخيارات لطفلك:

• يمكنك استخدام الأطعمة التجارية المصممة للأطفال، ولكن اقرئي الملصق للتأكد من خلوها من الملح والسكر المضاف.
• يُنصح باستخدام مواد مختلفة (طعام في كتل طرية ومفرومة ناعماً، أو مهروسة أو مفرومة) والأطعمة اللينة التي يمكن تناولها بالأصابع، ستضيف أنسجة جديدة مع نمو طفلك.

– الأطعمة الأولى حوالي ستة أشهر من العمر الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:

• اللحوم والأسماك والدجاج أو التوفو المهروسة أو المفرومة أو المقطعة أو المطبوخة
  الفاصوليا المجففة أو البازلاء أو العدس أو البيض المسحوق
  حبوب الأطفال المدعمة بالحديد.

– بعد ستة أشهر:

• حبوب الأطفال المدعمة بالحديد وقطع صغيرة من الخبز المحمص الجاف وقطع خبز
  الحبوب الكاملة والأرز والمعكرونة مقطعة إلى قطع صغيرة خضروات مقطعة إلى قطع أو مهروسة أو مطحونة أو مقطعة
• فواكه طرية مهروسة أو على شكل قطع من الفاكهة الطازجة الناضجة وتكون مقشرة ومنزوعة البذور.
  منتجات الألبان زبادي عالي الدسم وجبن مبستر مبشور أو مكعبات عالية الدسم، ةجبن قريش

– في عمر ما بين 9 و 12 شهر:

• الحليب: يمكن إدخال حليب البقر كامل الدسم (3.25٪) بين سن 9 و 12 شهر إذا لم يعد من الممكن إعطاء حليب الثدي.

– بعد 12 شهر:

• يجب ألا يشرب طفلك أكثر من 25 أونصة (750 مل) من الحليب يومياً، وإلا فلن يشعر بالجوع ولن يرغب في تناول الأطعمة الصلبة، ويمكن أن يسبب الكثير من الحليب أيضاً فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

إدخال الأطعمة المسببة للحساسية في جدول تغذية الطفل الرضيع

• يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الشائعة المسببة للحساسية في جدول تغذية الطفل الرضيع، مثل منتجات الفول السوداني أو البيض،
  وعندما تبدأ في تقديم أطعمة صلبة أخرى لطفلك عادةً في وقت مبكر من عمر 6 أشهر.
• ومع ذلك إذا كان طفلك معرض لخطر كبير للإصابة بالحساسية (لأن لديه حساسية مثل الأكزيما أو أن أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت لديه حساسية) فيمكنك البدء بعد 4 أشهر من العمر ولكن ليس قبل ذلك.
  واستشر طبيبك إذا لم تكن متأكد من كيفية القيام بذلك.
• لا ينصح بالانتظار حتى عمر 6 أشهر لمحاولة منع الحساسية.
• عند إدخال الأطعمة المسببة للحساسية الغذائية الشائعة، فمن الأفضل عدم تقديم أكثر من طعام جديد واحد في اليوم.
  لذلك يمكنك الانتظار يوم أو يومين قبل إدخال طعام جديد، سيكون من الأسهل بالنسبة لك تحديد الطعام الذي تسبب في حدوث رد فعل.
• وإذا كان طفلك يتحمل الطعام المسبب للحساسية، فاستمر في تقديمه عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على التحمل، أما إذا كان لديه رد فعل تحسسي فاتصل بطبيبك على الفور.
• وتأكد من أن هذه الأطعمة الجديدة أن تكون بكميات صغيرة بما يكفي لتجنب خطر الاختناق.

على سبيل المثال عندما تقدم منتجات الفول السوداني لطفلك الصغير، قم بتخفيف القليل من زبدة الفول السوداني في الماء أو حليب الثدي أو مهروس الفاكهة أو الخضار التي سبق له تناولها.
وإذا كان العمر أكبر بقليل انثر طبقة خفيفة من زبدة الفول السوداني الكريمية على طبقة رقيقة من الخبز المحمص أو قدم منتجاً من الفول السوداني غير المقشر.

متى أضيف الماء والعصير في جدول تغذية الطفل الرضيع

لا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية إلى شرب الماء، وعندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الأخرى، يمكنك البدء في إعطائه الماء بين الحين والآخر، في كوب بدون غطاء.

لا يحتاج الأطفال والرضع إلى شرب العصير، فإذا كان طفلك يشرب الكثير من العصير فقد يصاب بالإسهال ويملأ معدته الصغيرة وبالتالي يقلل من شهيته للأطعمة المغذية، كما يمكن أن يؤدي تناول الكثير من العصير أيضاً إلى تسوس الطفولة المبكر.

بين الوجبات والوجبات الخفيفة قدمي الماء لطفلك العطشان، وإذا قررت أن تقدمي له العصير، فتأكدي من تقديم عصير فاكهة نقي 100٪ فقط (بدون سكر مضاف)، وقللي كمية العصير بما لا يزيد عن 125 مل (4 أونصات) في اليوم.

هل هناك أطعمة لا يجب تناولها في جدول تغذية الطفل الرضيع؟

• لا ينبغي تقديم المشروبات أو الأطعمة السكرية للأطفال الرضع، مثل الحلوى أو المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
• لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
• إذا كانت لديك أية مخاوف، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

اقرأ أيضاً: نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوع

كيف يمكنني منع اختناق الطفل بالأطعمة؟

لا يعرف الأطفال الصغار كيفية مضغ الطعام لتمزيقه إلى قطع صغيرة، ولم يتعلموا كيفية طرح كتلة من الطعام عالقة في الحلق.
والأطعمة التي يُرجح أن تسبب الاختناق هي الأطعمة الصغيرة أو المستديرة أو الأسطوانية، مثل النقانق والعنب الكامل وشرائح الجزر والبذور والحلوى الصلبة فاحذري منها في تغذية الطفل الرضيع.

لحماية طفلك:

• أشرفي عليه دائماً عندما يأكل.
• تأكدي من جلوسه لتناول الطعام.
• ابشري الخضار النيئة مثل الجزر لتسهيل مضغها.
• طهي الفواكه والخضروات الصلبة لتليينها.
• قطع الأطعمة المستديرة مثل النقانق أو العنب بالطول.
• إزالة الحصى والبذور من الفاكهة.
• قطع أو كشط اللحم الليفي وإضافة المرق لترطيبه.
• انشر الأطعمة اللزجة مثل زبدة المكسرات على البسكويت أو الخبز المحمص بشكل رقيق بدلاً من الخبز الطازج.
• لا تطعم الطفل المكسرات الكاملة أو الزبيب أو الفشار أو العلكة أو الحلوى الصلبة أو الأسماك التي تحتوي على عظام.

في النهاية

وإلى هنا أعزائي الأمهات نكون قد قدمنا لكم جدول تغذية الطفل الرضيع منذ الولادة وحتى عمر السنة، مع إضافة بعض المعلومات التي سوف تفيدك وترشدك في عملية تغذية الطفل الرضيع الصحية والسلمية، نتمنى أن يكون ما قد طرحناه سابقاً مفيد لك ولطفلك.