تهتم النساء بمعرفة أسباب ألم الثدي ومختلف العوامل المسببة لهذا الألم، وتراودهم العديد من المخاوف حول هذا الألم.. حسناً لا تقلقي فليس كل ألم معناه وجود كتلة خبيثة. فهناك الكثير من أسباب ألم الثدي للمتزوجة وغير المتزوجة، التي قد تكون بسيطة لكن تحتاجين لمعرفتها لتتمكني من تحديد فيما إذا كنت تحتاجين رعاية صحية أم لا..
ونحن في هذه المقالة سوف نشرح لكِ أسباب ألم الثدي للمتزوجة وغير المتزوجة، لأن معظم الحالات التي تسبب ألم الثدي قد تختفي من تلقاء نفسها. لذلك فإن أغلب أسباب ألم الثدي ليست بالخطيرة.
اقرأ أيضاً: اعراض الغدة الدرقية و طرق علاجها
أسباب ألم الثدي للمتزوجه
هناك العديد من من أسباب ألم الثدي والكثير من العوامل التي تلعب دوراً هاماً في ظهور هذه الآلام ومنها ما يلي:
1. ألم الثدي قبل الحيض
من أسباب ألم الثدي وهو الأكثر شيوعاً عند النساء يحدث تحديداً قبل الحيض، أو يقال: هذه الحالة من سمات الحيض عند المرأة في الإنجاب.
الأعراض الأخرى التي ستشعرين بها هي:
- تورم الثديين
- تضخم الحلمات
- ألم الثدي عند اللمس قبل 12-14 يوم من الدورة الشهرية، وهذا الوقت الذي تحدث فيه الإباضة.
أسباب ألم الثدي في هذه الحالة والشعور بالانتفاخ والتورم هو التغيرات الهرمونية عند دخول مرحلة الحيض.. أحدها زيادة هرمون البرولاكتين وهو هرمون لزيادة إنتاج الحليب.
بالإضافة إلى هرمون البرولاكتين فإن مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون سترتفع أيضاً قبل الحيض، يمكن أن يكون هذا أيضاً من أسباب ألم الثدي وضيقه أثناء فترة الحيض.
تعتمد هذه التغيرات الهرمونية أيضاً على كيفية استجابة الخلايا في الثدي لهذه التغييرات.
فإذا شعرت بألم في جزء واحد فقط من الثدي، فلا داعي للقلق لأن هذه الحالة طبيعية.
لحسن الحظ ستنتهي هذه الحالة عند بدء دورتك الشهرية، فإذا كنت لا تزالين تشعرين بعدم الارتياح، فحاولي استخدام حمالة صدر مريحة وحافظي على نشاطك حتى تظل الدورة الدموية سلسة أيضاً.
ويمكن أن يؤدي ألم الثدي والتورم أيضاً إلى صعوبة النوم ليلاً. لذلك حاولي اتباع نظام غذائي صحي قبل الدورة الشهرية كما يجب أن تتوقفي عن تناول الكافيين أولاً للحفاظ على جودة نومك.
2. أسباب ألم الثدي أثناء الحمل
أحد أكثر أسباب ألم الثدي للمتزوجة شيوعاً، فمرحلة الحمل من أكثر المراحل التي يحدث فيها تغيرات هرمونية في الجسم. كما أن الثدي يبدأ بالتجهيز لاستقبال المولود الجديد.
نعم يجب أن تشعر المرأة الحامل بتغييرات كبيرة في ثديها، إحداها هي حالة الثدي المؤلمة والشعور بالضيق، هذه الحالة طبيعية.
نقلاً عن جمعية الحمل الأمريكية يمكن رؤية تغيرات الثدي منذ الأشهر الثلاثة الأولى، هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، عندما ترتفع مستويات الهرمون يزداد أيضاً تدفق الدم واحتباس السوائل.
هرمون البروجسترون وهرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) التي تسبب زيادة في حجم الدم في جميع أنحاء الجسم والذي يعتبر من أسباب ألم الثدي أثناء الحمل.
علاوة على ذلك يتسبب الهرمون أيضاً في حدوث تغييرات في الخلايا الصبغية، أو الخلايا الصبغية والتي تعطي الحلمة لونها.
لذلك فإن هذه الحالة من أكثر أسباب ألم الثدي، مما يجعلهما حساسين للمس، لذلك أسباب ألم الثدي ترتبط أيضاً بعلامات الحمل المبكرة.
مع تقدم الحمل يحدث التهاب في الثدي، ويعتبر أيضاً علامة على الاستعداد لإنتاج الحليب للطفل لاحقاً، لذا لا داعي للقلق بشأن هذه الحالة.
لذا ماذا تفعلين عندما تشعرين بألم الثدي وتورم أثناء الحمل مما يجعلك تشعرين بعدم الارتياح؟
- يمكنك شراء حمالة صدر داعمة تجعلك تشعرين براحة أكبر.
- عندما يزداد حجم الثدي ضعي في اعتبارك أيضاً مادة حمالة الصدر المختارة بحيث لا تزال تشعر بالراحة أثناء الحركة، حاولي استخدام حمالة صدر قطنية يمكن أن تتبع شكل الثدي.
- بالإضافة إلى ذلك اختاري الملابس الفضفاضة لأن منطقة الثدي ستكون حساسة للغاية، وهذا لمنع تهيج في منطقة الثدي.
- يمكن أيضاً التغلب على سبب آلام الثدي خلال الحمل عن طريق أخذ حمام دافئ، هذه الطريقة يمكن أن تجعل الجسم أكثر استرخاء.
إذا استمر الألم يمكنك زيارة طبيب أمراض النساء على الفور لطلب مسكنات الألم التي وصفها الطبيب أو وافق عليها، لكن عليك الاطمئنان عموماُ لأن الحمل أحد أكثير أسباب ألم الثدي شيوعاً..
اقرأ أيضاً: أنواع التسمم وطرق علاجها
3. أسباب ألم الثدي عند الأمهات المرضعات
حالة أخرى يمكن أن تكون من أسباب ألم الثدي كما من الممكن أن تسبب التهاب الثدي الذي تعاني منه الأمهات المرضعات.
في الأساس الرضاعة الطبيعية غير مؤلمة، ومع ذلك ماذا يحدث إذا كنت تعاني من التهاب الثدي؟
من أسباب ألم الثدي والشعور بالضيق عند الرضاعة الطبيعية يمكن أن يكون بسبب إصابة في الحلمة أو المنطقة المحيطة في الثدي.
التهاب الثدي مشكلة غالباً ما تعاني منها الأمهات المرضعات ويمكن أن تتداخل مع عملية الرضاعة الطبيعية للطفل الصغير.
وفقاً لموقع Mayo Clinic يمكن أن يحدث التهاب الثدي لدى الأمهات المرضعات أيضلً بسبب تراكم الحليب في الثدي.
تسمى هذه الحالة ركود الحليب أو اللبن المسدود وهو توقف سوائل الحليب في الثدي.
أما بعض الأعراض مثل تورم الثدي والاحمرار، بالإضافة إلى ذلك لا يتدفق حليب الثدي أيضاً.
إذا كان الألم ناتج عن قرحة في الحلمة فيمكنك علاجها باللانولين أو بحليب الثدي وحده.
بالإضافة إلى ذلك هناك عدة طرق أخرى يمكن أن تقلل من ألم الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية، وهي:
- تناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية.
- وضع الثلج على منطقة الثدي لتخدير المنطقة مؤقت.
- استخدمي ضغط الثدي للسماح لطفلك بالحصول على الحليب بسرعة أكبر.
- جربي تقنيات التنفس أثناء الاسترخاء التي ربما تكون قد تعلمتها خلال فصل المخاض قبل الولادة.
- يمكن منع ألم الثدي وضيقه عن طريق الرضاعة الطبيعية لكلا الثديين أو تجربة أوضاع مختلفة للرضاعة الطبيعية، تأكدي أيضاً من عدم انسداد حليب الثدي حتى لا يسبب التهاب الثدي.
4. الرياضة
هل من الممكن أن تكون الرياضة أحد أسباب ألم الثدي؟!، لماذا هذا؟
يمكن أن تكون بعض أنواع التمارين في الواقع من أحد أسباب ألم الثدي، على سبيل المثال مثل الجري أو أداء تمارين رفع الأثقال أو تمارين الضغط.
ومع ذلك في معظم الأحيان تعتقد النساء أن هذه الحالة هي مجرد ألم عضلي، حسناً يجب أن تكون الأمهات قادرة على التمييز بين آلام العضلات وألم الثدي.
إذا شعرتِ بألم في منطقة الثدي بعد التمرين وبدا الثدي ملتهب فخذي قسط من الراحة على الفور.
يمكن للنساء الضغط على الثدي أو تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، وتأكدي أيضاً من تدليك المنطقة برفق.
5. حجم حمالة الصدر خطأ
بالطبع الحمالة الضيقة أو الكبيرة من أهم أسباب ألم الثدي، حيث يسبب الحجم الخاطئ للحمالة العديد من المشاكل، ويمكن أن تحدث هذه الحالة إذا كنت ترتدي حمالة صدر صغيرة جداً للضغط على الثدي مما يمنع من مرور الدم داخل الأوعية الدمية المغذية لمنطقة الثدي.
يمكن أن يكون استخدام حمالة الصدر التي تستخدم سلك أيضاً من أبرز أسباب ألم الثدي، لذلك تأكدي من اختيار مقاس حمالة الصدر المناسب لتكوني أكثر راحة أثناء الأنشطة اليومية، تأكدي أيضاً من اختيار حمالة الصدر المستخدمة وفقاً للنشاط الذي يتم القيام به.
على سبيل المثال عند ممارسة الرياضة يجب عليك استخدام حمالة الصدر الرياضية، ومن المهم جداً ارتداء حمالة صدر رياضية تناسب حجم ثدييك في كل مرة تمارسين فيها الرياضة.
يعد استخدام حمالة الصدر الرياضية عند ممارسة الرياضة أمر مهم للحفاظ على الموقف وبالطبع لمنع آلام الثدي بسبب التمرين.
وهناك بعض الدلائل على أن حجم حمالة الصدر غير مناسب، أي أن حمالة الصدر تعود للأعلى وحزام حمالة الصدر يدخل الجلد، ويخرج الثدي من كأس حمالة الصدر وأيضاً تشعري بعدم الارتياح عند ارتداء حمالة الصدر.
لا تقومي بارتداء حمالة صدر صغيرة جداً ففضلاً عن كونه أحد أسباب ألم الثدي فإن ذلك سيؤدي لاحقًا إلى اضطراب صحة الثدي كذلك.
اقرأ أيضاً: 10 مخاطر لمرض السكري
متى يكون ألم الثدي خطير؟
قد تكون بعض التفسيرات حول أسباب ألم الثدي أعلاه حالة تعانين منها، ومعظم الحالات غير ضارة.
ومع ذلك هناك بعض من أسباب ألم الثدي يجب أن تكوني على دراية بها تماماً لتجنب حدوث أي مشاكل صحية أو تفاقم أي حالة سيئة. نقلاً عن Mayo Clinic يجب أن تكون الأمهات على دراية بهذه الأعراض ويجب عليك زيارة الطبيب على الفور:
- استمر ألم الثدي لعدة أسابيع.
- يحدث الألم فقط في منطقة واحدة محددة من ثديك.
- يزداد الألم سوءً يوم بعد يوم.
- يشعر الثدي بألم وضيق للتدخل في الأنشطة وإحداث ألم في وقت النوم.
حتى في حالة عدم وجود ورم ، يجب استشارة الطبيب فوراً للحصول على تشخيص وعلاج أكثر دقة.
وكان هذا شرح لأسباب ألم الثدي وضيقه عليك فهمه، واعتني بصحة الثدي وانتبهي إذا كانت هناك أعراض غريبة في منطقة الثدي.
أسباب ألم الثدي
يمكن أن تكون أسباب ألم الثدي عند النساء ترجع لعوامل أخرى غير التي ذكرناها بدايةً، وبعض أسباب ألم الثدي قد تكون خطرة وتحتاج إلى مراجعة الطبيب والحصول على العناية الصحية اللازمة. ونذكر منها:
1. تكيسات الثدي
تكيسات الثدي هي أكثر كتل الثدي شيوعاً عند النساء، ومن أسباب ألم الثدي المزعجة.. حيث تظهر الأكياس عادة بين سن 35 و 50 وتختفي بعد انقطاع الطمث، باستثناء النساء اللواتي يستخدمن هرمونات المبيض بعد انقطاع الطمث.
وهي عبارة عن كتل مليئة بالسوائل عادة ما تحدث الأكياس بسبب التغيرات الليفية، وتختلف كمية التكيسات اختلاف كبير وتتراوح من بضعة مليمترات إلى بضعة سنتيمترات، وقد يتغير عدد أكياس الثدي ومقدارها في الشخص في شهور مختلفة.
2. الأدوية
يمكن أن تكون بعض أنواع الأدوية وتناولها من أحد أسباب ألم الثدي، وتشمل الأدوية المرتبطة بزيادة ألم الثدي ما يلي:
أدوية العقم
- موانع الحمل الهرمونية عن طريق الفم
- دواء هرمون الاستروجين والبروجسترون بعد سن اليأس
- مثبط انتقائي لاسترداد السيروتونين
مضادات الاكتئاب التي تعتبر من أسباب ألم الثدي الرئيسية:
- سبيرونولاكتون (ألداكتون)
- بعض مدرات البول
- أنادرول
- الكلوربرومازين
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ألم الثدي التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لتحديد ما إذا كان أحد هذه الأدوية قد يكون فعال. أو أن أسباب ألم الثدي لديهم يعود لعوامل أخرى.
3. جراحة الثدي
إن العمليات الجراحية في منطقة الثدي وما حولها من أحد أسباب ألم الثدي عند النساء، وذلك لتضرر المناطق والأنسجة المحيطة بالثدي وإعادة ترميمها بعد الجراحة.
4. إصابة الغضروف والأضلاع
التهاب الغضروف هو نوع من التهاب المفاصل يحدث عند تقاطع الضلوع والقص، قد يكون من أسباب ألم الثدي غير المرتبطة به ارتباطاً مباشراً.. عندما لا تكون هذه الحالات مرتبطة في الثدي فيمكن الخلط بين الألم المصاحب للإحساس بالحرق وألم الصدر الفعلي، ويظهر هذا الشكل من التهاب المفاصل في كل من كبار السن والفقراء.
5. التغيرات الكيسية الليفية في الثدي
قد تعاني النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث والذين يخضعون للعلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث من عدم الراحة والترهل والتورم بسبب تراكم السوائل في الثدي، وتعرف هذه الحالة غير المؤذية بالتغيرات الكيسية الليفية في الثدي. لذلك يعتبر الأطباء أن فترة ما قبل انقطاع الطمث من أسباب ألم الثدي عند النساء.
6. التهاب نسيج الثدي
التهاب النسيج هو التهاب مؤلم في الثدي، وهذا الألم أكثر شيوعاً عند النساء المرضعات بسبب انسداد قناة الرضاعة، تشمل الأعراض المصاحبة لالتهاب نسيج الثدي في الغالب الحمى والألم والتعب.
اقرأ أيضاً: 5 أعراض نقص فيتامين د
7. سرطان الثدي
معظم أنواع سرطان الثدي لا تسبب ألم الثدي ومع ذلك فإن سرطان الثدي الالتهابي وبعض الأورام يمكن أن تسبب عدم ارتياح في الثدي.
يجب على الأشخاص الذين لديهم ما يلي مراجعة الطبيب:
- وجود كتل أو مستويات مقلقة في الصدر
- ألم أو كتل لا تزول بعد الحيض.
- أي نوع من إفرازات الثدي سواء كانت دموية أو فاتحة اللون ونحو ذلك
- ألم في الصدر بدون سبب معروف ولا يزول.
- الأعراض المستقرة المصاحبة لعدوى الثدي مثل الاحمرار أو الحمى.
10. مشاكل تشريحية
اضطراب في جدار الصدر أو العضلات أو المفاصل أو القلب أو أي منطقة أخرى تشعر بهذا الشعور بسبب انتشار الألم.
يمكن أن تسبب المشاكل التشريحية والهيكلية في ألم الثدي، والذي يكون في معظم الحالات غير متكرر.
يمكن أن تسبب اضطرابات مثل التكيسات والكدمات وكذلك الإصابات السابقة الألم، وعادة ما يكون سبب هذا النمط من الألم خارج أنسجة الثدي.
على سبيل المثال قد يكون سبب الألم اضطراب في جدار الصدر أو العضلات أو المفاصل أو القلب أو مناطق أخرى تشعر بهذا الشعور بسبب انتشار الألم، ويمكن أن يسبب شد عضلات الثدي وإصابات المفاصل مثل هذا الألم أيضاً.
ألم في الثدي عند الضغط عليه للمتزوجة
يمكن أن يكون ألم الثدي الذي يحدث عند الضغط عليه حالة طبيعية وخاصة قبل الحيض أو أثناء الحمل، لأنها من أكثر أسباب ألم الثدي شيوعاُ للمتزوجة، كما وضحنا سابقأ
حيث أنه في هذه الحالة تحدث تغيرات هرمونية في الجسم تؤدي إلى زيادة حساسية الثديين، بحيث يمكن أن يحدث الألم عند الضغط عليهما، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تكون أسباب ألم الثدي للمتزوجة ترجع إلى حالات أخرى غير المذكورة سابقاً.. مثل:
- اختلال توازن الأحماض الدهنية
- حجم الثدي كبير
- إصابة العضلات / الأنسجة حول الصدر
- التهاب الضرع (التهاب أنسجة الثدي)
- خراج (تجمع صديد في الثدي)
- تورم الثدي
- استهلاك بعض الأدوية
- إلخ
فإذا كانت هذه الشكوى تحدث قبل الحيض فقط وتختفي مع اكتمال الحيض، فهذه الحالة طبيعية ولا داعي للقلق، ومع ذلك إذا استمرت الشكاوى من آلام الثدي فيجب عليك استشارة الطبيب حتى يتمكن من تتبع أسباب ألم الثدي.
حيث سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي (من خلال الملاحظة المباشرة واللمس) والاختبارات الداعمة إذا لزم الأمر (USG التصوير الشعاعي للثدي)، بحيث يمكن أسباب ألم الثدي ومعالجته بشكل مناسب، فيما يلي بعض الاقتراحات لما يمكنك القيام به:
- ارتدي حمالة صدر بالحجم المناسب (ليست فضفاضة جداً وليست ضيقة جداً) بحيث تدعم الثدي جيداً
- قللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة
- قللي من تناول الكافيين
- تجنبي عصر / تدليك الثدي المؤلم
- وإذا كان الألم يزعجك فيمكنك تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين من أجل تخفيفه
- يمكن أن تساعد الكمادات الباردة / الدافئة في تقليل ألم الثدي
اقرأ أيضاً: 4 أنواع لمرض السكر و الفرق بينهم
أسباب ألم الثدي في بداية الحمل
على الرغم من أنه يمكن أن يسبب عدم الراحة، إلا أن الحمل في جميع مراحله من أبرز أسباب ألم الثدي، تظهر هذه الحالة عادة في 4-6 أسابيع من الحمل وتستمر خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
التغيرات الهرمونية أبرز أسباب ألم الثدي لدى الحوامل
ويمكن أن يسبب الحمل العديد من التغييرات في الجسم، واحد منهم هو التغيرات الهرمونية، والتي تعتبر من أبرز أسباب ألم الثدي لدى المرأة الحامل.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل سيزداد إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون، يعمل هذا الهرمون على دعم نمو وتطور الجنين في الرحم، كما يعد ثدي المرأة الحامل من أجل إرضاع الطفل لاحقاً
وبسبب تأثيرات هذه الهرمونات:
- سيزداد تدفق الدم إلى الثدي
- سيزداد عدد غدد الثدي
- ستصبح طبقة الدهون في الثدي أكثر سمكاً
- ولا يؤدي التأثير إلى تضخم الثديين فحسب بل يتسبب أيضاً في التهاب الثدي وحساسية اللمس.
ومع ذلك لا داعي للقلق على النساء الحوامل لأن ألم الثدي هذا سوف يهدأ ببطء مع دخول الحمل في الثلث الثاني من الحمل.
كيفية التغلب على ألم الثدي أثناء الحمل
إحدى الطرق التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لتقليل الألم هي ارتداء حمالة الصدر المناسبة، فيما يلي معايير حمالة الصدر المناسبة للمرأة الحامل:
- ارتدي حمالة حسب حجم الثدي: لا ترتدي حمالة صدر ضيقة جداً أو فضفاضة جداً.
- أن تكون غير سلكية: حمالات الصدر الداخلية تجعل الثديين غير مرتاحين وليست مناسبة في تغييرات الثدي أثناء الحمل.
- أن تكون خصيصا للسيدات الحوامل ومصنوع من القطن: يمكن أن يقلل هذا النوع من حمالة الصدر من ألم الثدي أثناء النوم.
بالإضافة إلى ارتداء حمالة الصدر المناسبة، يمكن للمرأة الحامل أيضاً التغلب على ألم الثدي أثناء الحمل عن طريق شرب كمية كافية من الماء للمساعدة في إزالة النفايات الأيضية من الجسم، وتقليل استهلاك الملح والمشاركة في التأمل أو تمارين اليوجا.
الشيء المهم الذي لا يجب أن تنساه هو مرض جنون البقر أو الفحص الذاتي للثدي، وكرري ذلك بانتظام كخطوة لاكتشاف سرطان الثدي مبكراً
يعد ألم الثدي أثناء الحمل أمر شائع بسبب التغيرات الهرمونية، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن إذا شعرت بألم شديد في الثدي، أو استمر الألم بشكل مستمر لفترة طويلة أو كان هناك تورم مؤلم في الثدي، وقومي بعمل استشارة على الفور طبيب أمراض النساء الحوامل.
هل ألم الثدي بعد الدورة طبيعي
غالباً ما تشعر المرأة بألم الثدي قبل حدوث الحيض، يحدث هذا عادة بسبب تورم الثدي مما يزيد من وزن وحجم الثدي.
وبسبب تضخم الثدي هذا سوف تشعر بألم في الثدي، يمكن أن تكون هذه الحالة علامة على حدوث الإباضة.
بالإضافة إلى ذلك تحدث هذه الحالة غالباً أثناء الحمل بسبب ارتفاع مستويات هرمون الحمل أي البروجسترون، ويمكن أن يكون الثدي أيضاً مؤلم أثناء وبعد الحيض.
وهذه ليست علامة على الحمل، لكنها قد تكون مرتبطة بالغذاء والهرمونات والتوتر وأشياء أخرى كثيرة.
ولكي نكون واضحين قمنا بتلخيص بعض الأشياء التي يمكن أن تجعل الثدي يشعر بالألم في أوقات ما بعد الدورة الشهرية.
أسباب ألم الثدي الأخرى تعرفي عليها
1. آلام الثدي بسبب الطعام غير الصحي
الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين والميثيل زانتين هي بعض الأسباب الرئيسية في ألم الثدي بعد الحيض.
من المعروف أن هذه الأنواع الثلاثة من الأطعمة لها وظيفة موسعة للأوعية الدموية والتي تتسبب في تمدد الأوعية الدموية وتجعل الجسم يشعر بالتوتر.
ونتيجة لهذا التأثير قد تصبح الأعراض غير السارة الأخرى أكثر وضوحا، لذلك إذا كنت تستهلك غالباً الأنواع الثلاثة من المحتوى أعلاه، فمن الأفضل أن تقلل من استهلاكها.
2. ألم الثدي بسبب احتباس السوائل
السبب التالي لألم الثدي بعد الحيض هو احتباس السوائل.
يحدث احتباس السوائل بسبب الملح أو عدم ممارسة الرياضة أو المعاناة من ظروف صحية معينة يمكن أن تؤدي إلى زيادة ثقل الثدي وبالتالي زيادة الألم.
لذا إذا كنتِ لا تريدين أن يؤذي الثدي فمن الأفضل أن تقلل من استهلاك الملح، ليس ذلك فحسب فمن المعروف أيضاً أن التمارين المتكررة تقلل احتباس السوائل في الجسم.
اقرأ أيضاً: 4 تأثيرات خطيرة لمرض السكر على الحمل
3. تسبب الدهون الحيوانية آلام الثدي
أظهرت دراسات مختلفة أن الدهون الحيوانية تلعب دور في حدوث ألم الثدي.
ومع ذلك لا يزال الخبراء لا يعرفون ما إذا كانت الدهون هي السبب أو ما إذا كانت الهرمونات هي السبب.
على الرغم من عدم تحديد السبب الرئيسي فمن الأفضل تقليل استهلاك الدهون الحيوانية، وأفضل من ذلك إذا كان بإمكانك موازنة ذلك مع الخضار والفواكه.
هناك عدة أسباب للتغيرات في مستويات الهرمونات لدى النساء، بما في ذلك أثناء فترة البلوغ والحيض والحمل وانقطاع الطمث.
هذه هي الأوقات التي تصبح فيها مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين غير مستقرة، ولا يؤثر ذلك على مزاجك اليومي فحسب بل قد يتسبب أيضاً في ألم الثدي.
5. التوتر يمكن أن يسبب آلام في الثدي
إلى جانب القدرة على جعل النوم صعب يمكن أن يسبب التوتر أيضاً ألم الثدي.
لذلك لا تدفع نفسك إلى الحد الأقصى، دع الجسم يرتاح أولاً حتى تتحسن الحالة المزاجية وحالة الجسم.
وبهذه الطريقة يعتقد أن ألم الثدي يمكن أن يختفي تدريجياً.
6. ألم الثدي يمكن أن يكون سببه وسائل منع الحمل والعلاج الهرموني
على الرغم من أنها يمكن أن تمنع الحمل، إلا أن وسائل منع الحمل قد يكون لها تأثير كبير على إنتاج الهرمونات في جسم المرأة.
بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يسبب العلاج الهرموني أيضاً ألم وانزعاج في الثدي، إذا كانت هذه هي الحالة فأخبر طبيبك على الفور للحصول على مزيد من العلاج.
7. التمرين المفرط يمكن أن يسبب ألم الثدي
يمكن أن تسبب الرياضة المفرطة أيضاً ألم في الثدي وخاصةً عند النساء ذوات الثدي الكبير.
لذلك تجنب قدر الإمكان الرياضات التي تسبب الكثير من الضغط على الثديين واستخدمي حمالة الصدر الرياضية الخاصة عند ممارسة الرياضة.
وكانت هذه هي الأسباب السبعة لألم الثدي حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية.
اقرأ أيضاً: 8 أعراض تدل على ظهور مرض السكر لدى الإناث
ألم كالحرق في الثدي
يمكن أن يكون الألم والشعور بالحرق في الثدي ناتج عن مجموعة متنوعة من الأسباب، تتراوح من العدوى أو انسداد الغدة.
فإذا كان ألم الثدي مصحوب في احمرار وألم وسخونة عند ملامسته، فقد يكون ذلك بسبب التهاب الثدي، والذي يعرف في العالم الطبي باسم التهاب الثدي.
وتشمل الأعراض احمرار الثدي وشعور الألم عند اللمس مصحوب بإفراز صديد ودم من الحلمات، وعادة ما تحدث التهابات الثدي في أثداء النساء اللواتي يرضعن، لكن هذا لا يستبعد احتمال الإصابة بعدوى الثدي لدى النساء غير المرضعات.
ويمكن أن تحدث عدوى الثدي هذه بسبب جرح في الثدي المصاب أو بسبب انتشار العدوى من المنطقة المحيطة (على سبيل المثال بسبب التهاب الغدد العرقية القيحي في الإبط).
التشخيص الآخر المحتمل هو وجود اضطراب حميد يسمى الكيس الليفي وهو اضطراب في غدة الثدي وعادة ما يكون أكثر ألم أثناء الحيض، ماذا عنك؟ الثدي لديك ألم ثديك مرتبط بدورة الطمث؟
أسباب غير طبيعية للثدي يمكن أن تجعل الصدر يشعر بالحرقان هي اضطرابات معدية ناجمة عن ارتجاع الطعام الذي كان يجب أن يدخل المعدة لكنه عاد إلى المريء (ارتجاع معدي)، وتعرف هذه الحالة بمرض الارتجاع المعدي المريئي أو ارتجاع المريء.
وبالنسبة لهذه الشكوى نقترح التشاور مباشرة مع طبيب عام أولاً، إذا كان من الضروري إحالته فسيتم إحالته إلى أخصائي بناءً على تشخيص المرض، حيث سيتم إجراء تقييم إضافي سواء الفحص البدني والفحص الداعم، أي الموجات فوق الصوتية للثدي لتأكيد شكواك.
أسباب ألم الثدي الأيسر
هناك العديد من أسباب ألم الثدي الأيسر، أحد الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها هي أمراض القلب.
كل شخص يعاني من أعراض مختلفة لأمراض القلب، يشعر البعض بألم خفيف لكن يشعر البعض بألم شديد.
وعادةً ما تتميز أمراض القلب بألم في الصدر وألم في الرقبة والفك والذراع الأيسر وضيق في التنفس وغثيان وقيء وإغماء، وإذا واجهت هذه الأعراض فاستشر الطبيب على الفور.
ومع ذلك ليس كل الألم الذي تشعر به النساء في الثدي الأيسر علامة على مرض القلب، يمكن أن يكون الألم ناتج عن أشياء أخرى، مثل السرطان واضطرابات الرئتين والمريء.
سرطان الثدي
نقلاً عن Very Well Health: فإن سرطان الثدي في مراحله المبكرة عادة لا تظهر أي أعراض، ومع ذلك يمكن أن تشعري بشكل مختلف إذا كنتِ مصابة بسرطان الثدي الالتهابي.
وتحدث هذه الحالة بسبب سرطان الثدي، بشكل عام فإن سرطان الثدي الالتهابي أحد أساب ألم الثدي حيث أنه من الممكن أن يتسبب في تورم الثدي والاحمرار والألم.
وإذا كنت تعاني من هذه الأعراض وأعراض أخرى أكثر حدة، فاستشيري الطبيب فوراً للحصول على العلاج المناسب.
ضغط عصبي
يمكن أن يكون من أسباب ألم الثدي الأيسر أيضاً الإجهاد المفرط الذي لا يتم إدارته بشكل صحيح، التوتر والقلق يمكن أن يجعل العضلات تحت الثدي ترتعش، وبشكل عام يستمر الألم لبضع ثوان.
ومع ذلك من الممكن أن تستمر هذه الحالة لعدة أيام، لا تحدث فقط في الثدي الأيسر بل يمكنك أيضاً الشعور بهذه الحالة في الثدي الأيمن.
اقرأ أيضاً: 12 من أعراض مرض السكر الخفيف؟
اضطرابات المريء
الارتجاع المعدي المريئي أو مرض الارتجاع المعدي المريئي هو من أكثر أسباب ألم الثدي حدوثاً، والسبب أن حمض المعدة الذي يعود للفم يسبب حرقان.
التهاب رئوي
مصدره Very Well Health يمكن أن من أسباب ألم الثدي الأيسر هو حدوث التهاب رئوي حاد.
الالتهاب الرئوي هو التهاب يصيب الرئتين بسبب العدوى. لأن الجهاز التنفسي يقع بالقرب من الثدي فيمكنك الشعور بالألم.
الألم العضلي الليفي
يمكن أن يسبب الألم العضلي الليفي الألم في جميع أنحاء الجسم، ومع ذلك فإن الألم في الثدي هو حالة نادرة، ويمكن أن تسبب هذه الحالة آلام في العضلات أو آلام في المفاصل.
اقرأ أيضاً: اكتشاف مرض السكر قبل إجراء التحاليل | أهم 9 أعراض
لقد قدمنا لكم كل ما يتعلق بألم الثدي لدى النساء، وما هي أسباب ألم الثدي والعوامل المؤثرة في حدوثه، وفي النهاية إذا واجهتِ أي أعراض غير عادية توجهي نحو الطبيب المختص.