6 فوائد زيت الزيتون للإناث، يعرف زيت الزيتون بأنه عبارة عن مادة تنتج من خلال عصر ثمار الزيتون وضغطها، وتعتبر شجرة الزيتون من الأشجار التي تزرع في منطقة الحوض المتوسط، ويدخل زيت الزيتون في العديد من المجالات الطبية والطهي والصيدلة، كما أنه يدخل بشكل كبير في إنتاج العديد من الكريمات والمراهم.
6 فوائد زيت الزيتون للإناث
يمتلك زيت الزيتون العديد من الفوائد الهامة لصحة جسم الأنثى ومنها ما يأتي:
1. يعزز صحة الأمعاء
تحسين صحة الأمعاء للأنثى بشكل كبير، وينصح العديد من الأطباء بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميُا على الريق بعد الإستيقاظ من النوم، ويحتوي زيت الزيتون العديد من المركبات الطبيعية مثل مركب الفينول (Phenols)، والذي بدوره يعمل على تغير طبيعة البكتريا في الأمعاء، مما ينعكس ذلك بطريقة إيجابية في التخفيف من الأعراض التي تصيب الجهاز الهضمي بشكل كبير مثل الإلتهابات المعوية والإمساك.
2. يعزز صحة القلب والجهاز الدوراني
يحتوي على العديد من الأحماض الهامة مثل حمض الأوليك (Oleic acid)، والذي بدوره يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض القلبية، ومن الجدير بالذكر أن زيت الزيتون يساعد في تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم، ويعمل على تعديل وضبط معدلات ضغط الدم، كما انه يقي من تصلب الشرايين.
3. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي بدورها تعمل على محاربة الجذور الحرة المسببة للإلتهابات والخلايا السرطانية، لذلك ينصح العديد من الأطباء بتناول زيتالزيتون على الريق للإناث بشكل مستمر لتجنب الإصابة بالسرطان، ويعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تحارب سرطان القولون والمستقيم وسرطان بطانة الرحم، وسرطان الثدي والبنكرياس.
4. يحمي الكبد
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الفعالة جدًا لحماية الكبد، ويساعد ايضًا في إصلاح الأضرار التي قد يتعرض لها الكبد، وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على العديد من المركبات الهامة والفعالة مثل حمض الأولييك (Oleic acid)، والذي بدوره يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد، ويعمل على تنظيفه من السموم وتنقيته بشكل كامل.
5. يمنع الإصابة بالزهايمر
يساعد تناو زيت الزيتون على الريق بمكافحة العديد من الأمراض، وعلى رأسها الزهايمر، حيث أن زيت الزيتون يحتوي على كمية كبيرة من المركبات الطبيعية مثل مركب أوليوكانثال (Oleocanthal)، وال1ي بدوره يعمل على إبطاء تقدم مرض الزهايمر، ويساعد على زيادة إنتاج خلايا جديدة في الدماغ.
6. فوائد زيت الزيتون الأخرى للأنثى
- يعزز من قدرات الدماغ على التفكير والتحليل والفهم والتذكر.
- يساعد في القضاء على جرثومة الملوية البوابية.
- يساعد في تنظيم مستوى سكر الدم.
- يعزز من كثافة العظام.
- يقلل من الأعراض المزعجة لمتلازمة الأيض.
- يساهم في علاج القلق والاكتئاب.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يقلل من التهاب المفاصل وتورمها.
أضرار زيت الزيتون على الريق للمرأة
قد يؤدي زيت الزيتون لظهور بعض الأضرار ومنها ما يأتي:
-
زيادة مستويات الدهون المشبعة
حيث أن ملعقة واحدة من زيت الزيتون تزود الجسم بحوالي مئة وعشرين سعرة حرارية، وتحتوي ملعقة زيت الزيتون على 14 بالمئة من الدهون المشبعة، لذلك ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناول زيت الزيتون وبشكل خاص بعد الإسيقاظ من النوم على الريق، لتجنب ظهور إنسداد في الشرايين وتجنب خطر الإصابة بالسمنة والجلطات والسكتات.
-
الأمراض المرتبطة بالدهون المتحولة
حيث أنه من الممكن أن يتم تكرار زيت الزيتون وهدرجته وتعريضه للحرارة قبل وصلوه للمستهلك، وذلك يؤدي تغير نوعية زيت الزيتون وتقليل كمية الأوميغا 3 داخل الزيت
ومن جهة أخرى فإن الإفراط بتناول زيت الزيتون يؤثر بشكل سلبي على مستوى الكوليسترول في الدم، وقد يقلل من مستوى الكوليسترول الجيد، وبالتالي قد يتعرض الشخص إلى الإصابة بأمراض القلب على المدى البعيد.
-
ومرض السكري
من المعروف أن زيت الزيتون يعمل على تحسين حساسية خلايا الأنسولين، وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وفي حال تم تناوله بطريقة مفرطة قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بهبوط السكر في الدم.
طرق شرب زيت الزيتون على الريق
اليك عزيزي القارئ أفضل طريقة معتمدة من الأطباء لشرب زيت الزيتون على الريق وهي كالأتي:
- يجب التأكد من نوعية زيت الزيتون، حيث ينصح الأطباء أن تكون نوعية زيت الزيتون المتناولة زيت بكري، لأنه لا يخضع لأي عمليات مثل الهدرجة والتكرير.
- شرب ما لا يقل او يزيد عن ملعقة كبيرة يوميًا من زيت الزيتون.
6 فوائد لدهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم
11 فائدة لزيت الزيتون للعضو الذكري
رجيم الماء لإنقاص الوزن