4 فوائد للدوم يعرف الدوم بأنه عبارة عن نوع نباتي ينحدر من فصيلة الفوفلية، وتكثر زراعته في عدة مناطق عربية مثل السودان ومصر، وتعرف ثمار الدوم بأنها من الثمار الغير طرية وتكون في الغالب صلبة بعض الشيء، وقد يصل حجم حبة الدوم حجم التفاحة الناضجة وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الدوم.
4 فوائد للدوم
يحتوي الدوم على العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم ومنها ما يلي:
-
يحارب الدوم السرطان:
يحتوي الدومعلى العديد من المركبات الطبيعية ومنها البوليفينول وهو من المركبات التي تعمل على مكافحة ومحاربة السرطان، ووجد الباحثين ايضًا أن الدوم يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الفعالة في استئصال الجذور الحرة المسببة لظهور السرطان والخلايا والأورام بأنواعها، وفي دراسات طبية حديثة أكدت أن الدوم يعتبر من النباتات التي تحارب سرطان البروستاتا بشكل سريع وفعال، واشار الباحثين أن الدوم سوف يتم استخدامه في صناعة العلاجات الخاصة بالسرطان، وبشكل خاص الأدوية الخاصة بالمرضى المصابين بسرطان البروستاتا.
-
يكافح الدوم الأمراض المزمنة والمتعصية
وذلك بما قدمته الدراسات العلمية الحديثة والتي تم إجرائها في عام الفين وثلاثة عشر وتم نشرهها في Pharmacognosy Res، وأكدت الدراسات التي تم إجرائها على العديد من الحيوانات، أن الدوم يمتلك العديد من الخصائص المضادة للأمراض المزمنة مثل السكري والضغط
وفي دراسات أخرى تم التأكد منها بينت أن الدوم يعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي ينعكس ذلك بشكل إيجابي على صحة القلب والشرايين، ويساعد في الوقاية بشكل كبير من الجلطات والسكتات القلبية والدماغية
وتخفيض نسبة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
-
يعالج الدوم الإضطراب الجنسي
يعتبر الدوم من أفضل النباتات التي تساعد في حل المشاكل الخاصة بالجهاز التناسلي الخاص بالرجل، حيث أنه يمتلك العديد من الخصائص والمركبات الطبيعية التي تساعد في زيادة القدرة الجنسية بشكل كبير، ويعتبر من العلاجات الأمنة، ويستخدم كبديل طبيعي لحبوب الفياجرا التي قد تظهر لها نتائج واعراض جانبية سلبية
ومن الجدير بالذكر أن الدوم يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية ويعتبر الدوم ايضًا من النباتات التي تزيد من إنتاج هرمون التوسترين ( هرمون الذكورة )
-
يقوي الدوم الذاكرة ويقي من الزهايمر والخرف
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت فاعلية الدوم في الحفاظ على خلايا الدماغ والأعصاب ويعزز من صحتها
وبالتالي يعتبر من النباتات التي تكافح مرض الزهايمر بشكل كبير
وفي دراسات أخرى وجد أن تناول الدوم يساعد في الحصول على نوم هادئ، حيث أنه يحتوي على مركبات خاصة طبيعية تساعد في الإسترخاء، وتعزز من زيادة راحة الأعصاب وبالتالي تكافح من الأرق، وينصح الأطباء بتناول الدوم لحل مشاكل الأرق، واستخدامه كبديل للأدوية ذات المركبات الكيميائية
ومن الجدير بالذكر أن الدوم يستخدم كعلاج فعال للمرضى المصابين في البيلة الدموية hematuria، والبلهاؤسيا
ويستخدم ايضًا في ايقاف حالات النزيف، ويعتبر الدوم من الأطعمة التي تعمل على تقوية الأسنان والعظام نظرًا لمحتواه الكبير من الكالسيوم.
فوائد الدوم للشعر
يعتبر الدوم من النباتات التي تتمتع بالعديد من الفوائد الهامة لصحة الشعر ومن هذه الفوائد ما يأتي:
- يعمل الدوم على زيادة إنبات الشعر.
- يزيد الدوم من قوة الشعر.
- يزيد الدوم من بريق الشعر.
- يعالج الدوم من حالة تقصف وتساقط الشعر.
- يعتبر الدوم غذاء مثالي للشعر، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من عائلة فيتامن B، والثيامين والنياسين والرايبوفلافين، وتعتبر هذه المركبات مثالية للشعر في حال إجتماعها مع بعضها البعض.
فوائد الدوم باللبن
يقدم مشروب منقوع قشور الدوم مع اللبن العديد من الفوائد الهامة والمثالية لصحة الجسم بشكل عام، ويتم عمل منقوع الدوم مع اللبن عن طريق نقع الدوم ومن ثم طحنه ومن ثم إضافة المسحوق إلى اللبن وشربه بشكل يومي
ويعتبر اللبن من الأغذية التي تمتلك مصدر كبير من البروتينات، إضافةً لذلك فإن اللبن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الفيتامينات الهامة مثل المغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم، وفيتامين A،B، وفيتامين B6،B12
وفي حال تم خلط الدوم مع اللبن يساعد هذا المشروب في إمداد الجسم بالطاقة عن طريق تزويد الجسم الفيتامينات والكعادن الهامة له.
فوائد الدوم للرجال
يمتلك الدوم العديد من الفوائد الهامة والخاصة بالرجال ومنها ما يأتي:
-
الدوم يعالج البروستاتا
يعتبر الدوم علاج فعال للرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا، حيث أنها من الامرراض المنتشرة بشكل كبير بين الرجال، ويساعد الدوم في إزالة هذا التضخم، وفي دراسات أخرى وجد ان الدوم يحارب سرطان البروستاتا والمستقيم بشكل فعال، وبات يتم إستخدامه في إنتاج الادوية المخصصة لهذه الأمراض
ويعتبر الدوم علاج فعال لزيادة فرص الإنجاب، حيث أنه يقوي ويعزز من الصحة الجنسية عن طريق زيادة وتقوية الحيوانات المنوية، ولذلك ينصح الأطباء المختصين في مجال الخصوبة، بتناول الدوم للرجال الذين يعانون من قلة عدد الحيوانات المنوية.
-
يعالج الدوم مشكلة الصلع المبكر للرجال
حيث أن الدوم يعتبر من النباتات التي تمتلك العديد من الخصائص والفيتامينات التي تعمل على تغذية الشعر، وتقيه من التساقط، ويعتبر علاج وحل طبيعي لمشكلة الصلع المبكر عند الرجال، وينصح خبرا الشعر بإستخدام منقوع الدوم لتقليل خطر الإصابة بالصلع المبكر.
فوائد الدوم الطبية
يمتلك الدوم العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:
- يحارب الدوم الجذور الحرة، وهي المسببة للعديد من الأمراض ومنها السرطان.
- يحارب الدوم سرطان البروستاتا.
- يعزز الدوم من الصحة الجنسية للرجال.
- ينسط الدوم الدورة الدموية.
- بقلل الدوم من سرعة القذف عند الرجال.
- يساعد الدوم من زيادة الإسترخاء.
- يعزز الدوم من إنتاج الحيوانات المنوية.
- يعزز الدوم من بناء الكتلة العضلية.
فوائد الدوم للقولون
يعتبر الدوم من النباتات التي تساعد في إخراء الفضلات من القولون ويعتبر مهدئ طبيعي للقولون العصبي
ووجد الباحثون أن الدوم يحارب الإلتهابات التي تصيب القولون، كما انه يخفف من أعراض القولون العصبي
وينصح بشرب منقوع الدوم بشكل يومي لمن يعانون من القولون.
فوائد الدوم للمعدة
اشارت العديد من الدراسات البحثية الحديثة أن الدوم يعتبر علاج جيد وممتاز وفعال، لعلاج مشكل المعدة مثل النفخة، ويزيد الدوم من وجود البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي والأمعاء
ويساعد عصير الدوم في تحسين عمل الامعاء والجهاز الهضمي بشكل كامل، ويسهل من عملية إخراج الغازات الضارة من المعدة.
فوائد الدوم للرحم
يعتبر الدوم من الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادة الأكسدة والتي بدورها تحارب الإلتهابات المهبلية والإتهاب الذي يصيب الرحم، وفي الغالب تكون هذه الإلتهابات ناتجة من تكون الجذور الحرة، ونشط الدورة الدموية، وبالتالي يسهل من تدفق الدم إلى الرحم.
فوائد الدوم للبشرة
يساعد الدوم في تغذية البشرة، حيث أنه يمتلك العديد من المعادن، والفيتامينات مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج مشاكل الجلد والبشرة، مثل الشيخوخة، والجفاف والكلف
واكدت الدراسات الحديثة أن مساك الدوم يعمل على علاج حب الشباب ويساعد في تطهير البشرة والأوساخ العالقة في البشرة.
طريقة عمل ماسك الدوم للبشرة
المكونات:
- ملعقتين كبيرتين من الدوم المسحوق.
- ربع ملعقة من الخل.
- ربع ملعقة صغيرة من معجون الأسنان.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من جل الصبار، في حال وجوده.
طريقة التحضير:
- نضع جميع المكونات في الخلاط.
- نخلط المكونات جيدًا.
- نضع الخليط في وعاء.
- نوزع الخليط على الوجه.
- نترك الخليط 10 دقائق.
- نغسل الوجه بالماء الدافئ.
- نكرر الخطوات مرتين في الأسبوع.
فوائد الدوم بشكل مفصل للشعر والسكري
يمتلك الدوم العديد من الفوائد ولكن سنشرحها بطريقة مفصلة للحصول على أكبر إستفادة:
- فوائد الدوم للشعر
يمتلك الدوم دور قوي فيعملية انبات الشعر وزيادة قوته، وينصح العديد من مختصي الشعر ب باستخدام منقوع الدوم بشكل يومي، لتقوية الشعر وزيادة انباته وعلاج مشاكل تساقطه، وذلك لأن الدوم يحتوي على مجموعة فيتامينات B المهمة مثل الثيامين والرايبوفلافين والنياسين، الفعالة لزيادة صحة الشعر.
- فوائد الدوم لمرضى السكري
اكدت العديد من الدراسات أن مستخلص الدوم له قدرة على ضبط مستوى السكر بالدم،واكد موقع “WebMD” إن مستخلص الدوم يزيد من كمية مادة الأديبونيكتين، والتي تساعد في إنقاص نسبة السكر بالدم دون التأثير على تركيز معدل الأنسولين، كما ان الدوم يساعد في زيادة التمثيل الغذائي.
فوائد الدوم للتخسيس
يعتبر الدوم من النباتات المميزة جدًا للتخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي بدورها تساعد في عملية التمثيل الغ1ائي، وايضًا تزيد من الشعور بالشبع
كيف تجعلك نبتة الدوم تخسرين الوزن؟
يعتبر الدوم من النباتات الهامة جداً لحرق الدهون وذلك لأنه كما ذكرنا سابقًا بأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف وتعتبر الأياف الغذائية هامة جدًا لخسارة الوزن اضافةً إلى ذلك يحتوي الدوم على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك الميرستيك، والبالمتيك، ومجموعة كبيرة من الفيتامينات، وفي إجتماع هذه الخصائص مع بعضها ينتج عن ذلك حفاظ على معدلات ضغط الدم وضبط كميات الدهون التي قد تتراكم في الدم، وايضًا يساعد الدوم في تحسين وظائف الهضم وعلاج إضطرابات الجهاز الهضمي.
كيف يتمّ تناول الدوم للإستفادة من فوائده في إنقاص الوزن؟
يمكن تناول ثمار الدوم الطازجة، ويمكن ايضاً تناول الدوم المسحوق، ويمكن ايضًا تناوله بشكل عصير عن طريق عصره.
طريقة تحضير مشروب الدوم الصحي:
- نقوم بغسل ثمار الدوم.
- ننقع ثمار الدوم لمدة ثماني ساعات.
- نضع ثمار الدوم في قدر ونضيف اليه الماء ونتركه 10 دقائق على نار هادئة.
- نسكب ماء الدوم المغلي في كوب ويتم شربه يوميًا.
- يمكن اضافة القليل من السكر للدوم.
فوائد الدوم الاخرى
يمتلك الدوم العديد من الفوائد الأخرى ومنها ما يلي:
- يعالج الدوم أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
- يقوي العظام والأسنان.
- يعالج الدوم إلتهاب الحلق.
- يقي الدوم من الأمراض الناتجة عن نزلات البرد.
- يحافظ الدوم على مستويات الكوليسترول، ويبقيها على مستوياتها الطبيعية.
- يعالج الدوم مشاكل الشعر.
- يحافظ الدوم على صحة البشرة ويقيها من التجاعيد.
رجيم الماء لإنقاص الوزن
6 فوائد لدهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم
11 فائدة لزيت الزيتون للعضو الذكري