طريقة عمل الشوفان للفطور

طريقة عمل الشوفان للتخسيس، يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة الغذائية، وذلك لأنه يحتوي على العديد المعادن مثل الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والألياف الغذائية، ولكن يجب عدم الإعتماد عليه كوجبة رئيسية وبشكل خاص لمن يعانون من نقص في المعادن…