أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية تعرف عليها وهل نقص فيتامين ب يسبب الخوف

أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية تعرف عليها وهل نقص فيتامين ب يسبب الخوف، فيتامين ب12 هو أحد العناصر الأساسية في الجسم، ويشغل دورًا حيويًا في عملية إنتاج وتخليق الحمض النووي، ويتميز هذا الفيتامين بقابليته للذوبان في الماء، وبفعل دوره الكبير في تكوين الحمض النووي، قد يترتب عن نقصه آثارًا نفسية وعصبية ملحوظة، وسنتعرف عبر رقميات نيوز على أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية تعرف عليها وهل نقص فيتامين ب يسبب الخوف.

شاهد أيضاً: ما هو علاج انحناء الذكر لليسار للاطفال وطرق اكتشافه

أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية تعرف عليها

نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض النفسية التي تتراوح بين البسيطة والملحوظة، إذ يُعَدُّ فيتامين ب12 أحد الأمور الأساسية في وظائف الجسم لا سيما فيما يتعلق بإنتاج وتكوين الحمض النووي، فهذا الفيتامين الذائب في الماء يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على توازن العمليات النفسية والعصبية.

تظهر الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12 بأشكال متعددة من بينها اضطرابات ملحوظة مثل انفصام الشخصية حيث يمكن أن يكون نقص الفيتامين وراء تدهور نقل الميثيل داخل الجسم، مما يُسبِّب تراكم المستقبلات الضارة، بجانب ذلك هناك أعراض أخرى قد تكون أقل حدة وتُشير أيضاً إلى نقص الفيتامين، مثل الاكتئاب، واللامبالاة، والخرف، والهلوسات، والاكتئاب الذهاني، والتقلبات المزاجية، وضعف الذاكرة، والتغيرات السلوكية.

هذه الأعراض لا تنشأ عفوياً، بل تم دراستها من خلال الأبحاث المتعددة للحالات المرضية التي تُظهِر هذه العلامات المشابهة، وتظهر الفحوصات أن نقص فيتامين ب12 كان وارداً في جميع الحالات التي شُخِّصت بها هذه الأعراض.

أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية تعرف عليها:

• الاكتئاب الحاد: يعتبر الاكتئاب حالة مزاجية تسبب انخفاضاً في النشاط وارتفاعاً في الحزن، ويؤثر على الحياة اليومية ويقلل من الإنتاجية والتفاؤل.
• الذهان: يشمل الهلوسات والاعتقادات غير الواقعية، وقد ينجم عن أمراض متعددة، ونقص فيتامين ب12 قد يكون عاملًا مساهمًا فيه.
• التقلبات المزاجية: تغييرات مفاجئة في المزاج ترتبط بنقص الفيتامين، ويمكن أن تتضمن فترات من السعادة الشديدة والحزن العميق في وقت قصير.
• ضعف الذاكرة: يعزى نقص الذاكرة لعوامل مختلفة بما في ذلك نقص فيتامين ب12، ويؤثر ذلك على القدرة على تذكر المعلومات بشكل فعال.
• التغيرات السلوكية: يمكن أن تؤثر التغيرات السلوكية على الأفراد خاصة الكبار في السن، بسبب نقص فيتامين ب12 ودوره المهم في الصحة العقلية والجسدية.

أعراض نقص فيتامين ب12 الجسدية

تعرفنا على أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية تعرف عليها وفيما يلي نستعرض الأعراض الجسدية لنقص هذا الفيتامين:

نقص فيتامين B12 هو حالة شائعة قد تكون أكثر خطورة مما يبدو في البداية، وقد تتفاقم لتصل إلى مراحل خطيرة تتضمن احتمالية الإصابة بسرطان الدم، وينتج فيتامين B12 من النخاع العظمي ويساهم في تكوين الدم، ولذا فإن نقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

قد تنجم هذه المشكلة عن طفرات في جينات الإنسان، مما يجعل الأمراض التي تبدو بسيطة في البداية تتحول إلى مشاكل خطيرة بسبب الإهمال، في حال شككت في وجود نقص فيتامين B12، يجب أن تبدأ بزيارة طبيب مختص فوراً وعدم التهاون في الأمر.

علاج هذا النقص يجب أن يتم تحت إشراف طبيب مختص، حيث يمكن أن يؤدي النقص إلى تغييرات في تكوين الدم ومشاكل عصبية ونفسية، وقد تظهر أعراض مثل الوخز المؤلم في راحة اليدين، صعوبة في الحركة، فقدان الشهية، التعب الشديد، الخمول، وصعوبة التنفس المفاجئ.

يمكن أن يكون لديك جلد باهت اللون، وتكرار الصداع، وخفقان في القلب مع سرعة في التنفس.

إذا رأيت هذه الأعراض، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور الذي سيقوم بدوره سيقوم بإجراء فحوصات وتحاليل للتأكد من وجود نقص فيتامين B12 وسيرشدك نحو خطة علاج تتضمن تناول الأدوية المناسبة والتعويض عبر مكملات مثل أفلام ميثيل تكنو الغنية بالفيتامين، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بفيتامين B12.

تشخيص نقص فيتامين ب12

إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين B12 سواء كانت جسدية أو نفسية كما تم ذكرها سابقاً، سيكون من الواضح للطبيب المعالج أن هناك احتمالية لوجود نقص فيتامين B12. للأسف، في بعض الحالات قد يكون تشخيص نقص فيتامين B12 أمراً صعباً للأطباء، نظراً لأن الأعراض قد تكون غير دائمة وتتباين من شخص لآخر.

لهذا السبب، يتطلب تشخيص نقص فيتامين B12 في غالب الأحيان وجود مجموعة من الأعراض المتزامنة بجانب الأعراض التي تم ذكرها سابقاً.

ومن أجل التحقق وتوضيح الوضع، قد يطلب الطبيب منك إجراء بعض التحاليل والفحوصات. هذه التحاليل قد تشمل:

• تحليل CBC (Complete Blood Count): يساعد في تقدير تكوين الدم وكشف وجود أي اضطرابات في الخلايا الدموية.
• تحليل حمض الفوليك: يساعد في تقدير مستويات حمض الفوليك، وهو فيتامين آخر يرتبط بصحة الدم.
• تحليل نسبة فيتامين B12 في الدم: يقيس مستويات فيتامين B12 في الدم لتحديد ما إذا كان هناك نقص.

علاوة على ذلك، قد تكون تعاني أيضاً من حالة تسمى “الأنيميا”، وهي انخفاض في عدد كريات الدم الحمراء أو نقص في كمية الهيموغلوبين، وهذه الحالة يمكن أن تكون إشارة إلى نقص فيتامين B12، ولكن الطبيب المتخصص هو الوحيد القادر على تشخيص حالتك ووصف العلاج المناسب.

 

علاج أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية

بالنسبة لعلاج نقص فيتامين B12 يقوم الطبيب عادة بتوجيه العلاج المناسب وفقًا للحالة الفردية للمريض ومن بين الخيارات الممكنة، يُعطى المريض غالبًا فيتامين B12 المصنَّع طبيًّا، مثل السيناكوبلامين، وقد يتم تعديل نهج العلاج حسب السبب الرئيسي لنقص فيتامين B12 في الجسم والهدف هو استعادة مستويات الفيتامين إلى الحدود الطبيعية.

يمكن تقديم علاج نقص فيتامين B12 بطرق مختلفة بما في ذلك تناوله عن طريق الفم، والحقن العضلي، واستخدام بخاخ يحتوي على الفيتامين، وحتى أفلام تذوب في الفم.

تُعد هذه الأساليب فعالة في تعويض نقص الفيتامين واستعادة التوازن الطبيعي، وفي الحالات التي تشمل أعراضًا نفسية تنجم عن نقص الفيتامين، من الممكن أن يكون العلاج النفسي جزءًا من الخطة، ففي البداية يُفضل استخدام مكملات غذائية لزيادة مستوى الفيتامين في الجسم وبالتالي التخفيف من الأعراض النفسية المتصلة بهذا النقص، وإذا تفاقمت الأعراض، ينبغي اللجوء إلى طبيب نفسي لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة.

علاج نقص فيتامين ب بالحبوب

هناك تشكيلة واسعة من المكملات الغذائية والأدوية المتاحة لعلاج نقص فيتامين B12 في الجسم، ومن بين هذه العلاجات، تأتي بعض الحبوب والأقراص المهمة التي تمثل خيارات فعالة لتعويض النقص، ومن ضمن هذه الحبوب والأقراص:

• أقراص سيانوكوبالامين: تعتبر هذه الأقراص واحدة من الخيارات المشهورة، حيث تحتوي على فيتامين B12 بصورة سيانوكوبالامين.
• حبوب ميكوبالامين: تقدم هذه الحبوب شكلاً آخر من فيتامين B12 وهو الميكوبالامين، والذي يمكن أن يكون خيارًا مناسبًا لبعض الأشخاص.
• مركب فيتامين B: يعتبر مركب فيتامين B مجموعة متعددة من فيتامينات B المختلفة، والتي يمكن أن تتضمن فيتامين B12 كجزء منها، ويمكن أن يكون هذا الخيار مفيدًا لتعويض النقص بشكل عام.
• حبوب Puritans Pride Vitamin B: تعد هذه الحبوب إحدى الخيارات التجارية المشهورة والموثوقة، حيث تحتوي على مجموعة من فيتامينات B بما في ذلك B12.
• أقراص ميلجا Milga: هذه الأقراص تحتوي على فيتامين B12 وتعتبر أحد الخيارات الممكنة لمعالجة نقصه.

من المهم أن تُتابع الإرشادات الطبية وتستشير الطبيب قبل تناول أي نوع من الحبوب أو المكملات.

أهم النصائح للوقاية من الإصابة بنقص فيتامين ب 12

اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن أمرًا أساسيًا للوقاية من نقص فيتامين B12 في الجسم، وعبر اتباع الإرشادات التالية يمكنك تعزيز مستويات هذا الفيتامين في جسمك:

• تناول الأغذية واللحوم الحيوانية: تحتوي اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك الدهنية على كميات غنية من فيتامين B12، وإذا كنت من محبين هذه الأطعمة، يمكن أن تكون هي مصدرك الطبيعي لهذا الفيتامين.
• استهلاك منتجات الألبان: توفر منتجات الألبان مثل الحليب والأجبان والزبادي مستويات مقبولة من فيتامين B12. من المهم تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.
• تناول البيض: يُعتبر البيض مصدرًا آخر مفيد لفيتامين B12، ويمكنك تناوله كجزء من وجباتك لزيادة تنوع مصادر الفيتامين.

أغذية تحتوي علي فيتامين ب 12

توجد تشكيلة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12، مما يسهم في تلبية احتياجات الجسم لهذا الفيتامين الهام. من بين هذه الأطعمة:

• منتجات الألبان: تمثل منتجات الألبان مصادر رئيسية لفيتامين B12، حيث تشمل الحليب والزبادي والجبن مختلف الأنواع.
• الحبوب الكاملة: تضم الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والشعير نسبًا عالية من فيتامين B12 وإدخال هذه الحبوب في نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات الفيتامين.
• البيض: يعتبر البيض مصدرًا آخر لفيتامين B12، ولاحظ أن الصفار يحتوي على نسبة أعلى من هذا الفيتامين مقارنة بالبياض، لذا ينصح بتناول صفارين بيض يوميًا للحصول على فوائده.
• الأسماك الدهنية: تُعتبر الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين B12، وتتميز هذه الأسماك بمحتواها الغني بالدهون الصحية والفيتامين.
• الكبد والكلاوي: تحتوي الكبد والكلاوي على نسب جيدة من فيتامين B12، بالإضافة إلى مركب الحديد الذي يدعم علاج انيميا نقص الحديد.

هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الاكتئاب؟

يُعرف الاكتئاب بأنه اضطرابًا نفسيًا يمكن أن يرتبط بنقص فيتامين B12، ومن الممكن أن يصيب الاكتئاب  الرجال والنساء، خاصة الشباب ووفقًا للدراسات الطبية وهذا الاضطراب غالبًا ما ينجم عن الإجهاد النفسي والعاطفي.

قد يتطور الاكتئاب إلى مستويات متقدمة تشمل أعراضًا شديدة، يمكن تخيل أن أكثر من 264 مليون شخص حول العالم يعانون من الاكتئاب.

ومن الجدير بالذكر أن نسبة ملحوظة من المصابين بالاكتئاب قد تكون نتيجة لنقص فيتامين B12، هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في تركيبة الدم في الجسم، مما يسبب مشاكل نفسية وعصبية.

قد يظهر هذا النقص على شكل أعراض تتمثل بالتهيج وتغيرات في السلوك والشخصية، وهذا قد يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب والنسيان البسيط، وفي بعض الحالات قد يتطور إلى فقدان الذاكرة.

هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟

نقص فيتامين B هو اضطراب شائع يمكن أن يتسبب في تفاقم الأوضاع إذا تم تجاهله، حيث يمكن أن يتطور ليصل إلى مراحل خطيرة مثل الإصابى بسرطان الدم.

يعتبر فيتامين B من العوامل الضرورية لصحة الجسم، إذ يلعب دورًا مهمًا في تخليق الـ DNA والنمو الخلوي وهذا الفيتامين ينتج من النخاع العظمي، وهو مسؤول أيضًا عن توليد الدم.

قد تحدث طفرات جينية في بعض الأحيان تؤدي إلى نقص فيتامين B، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض تبدو في البداية بسيطة، لكنها تصبح خطيرة إذا استمرت دون علاج مناسب.

هل فيتامين ب 12 يعالج انفصام الشخصية؟

يمكن لفيتامين B12 أن يكون له تأثير إيجابي في حال كان هذا الانفصام ناتجًا عن أعراض نقص فيتامين B12 النفسية،  في الحالات التي يكون الانفصام نتيجة لمشكلة نفسية تحدث نتيجة لنقص فيتامين B12، يمكن أن يكون تناول الفيتامين على نحو مناسب جزءًا من العلاج.

عندما يصاب المريض بانفصام الشخصية نتيجة لنقص فيتامين B12، يكون العلاج الأمثل هو تناول فيتامين B12 بالأنواع والجرعات التي يوصي بها الطبيب المختص، وتستمر العلاجات حتى يتم استعادة مستوى الفيتامين في الجسم إلى المستوى الطبيعي.

متى يجب زيارة الطبيب

إذا لاحظت تكرار أي من الأعراض المذكورة في الأعراض النفسية والجسدية لنقص فيتامين B12، ينبغي عليك أن تتخذ خطوة نحو الرعاية الصحية، وإذا تفاقم أي عرض من هذه الأعراض ولم تشعر به سابقًا، فقد يشير ذلك إلى احتمالية وجود نقص فيتامين B12.

من المهم جدًا أن تأخذ هذه الأعراض على محمل الجد وتقرر زيارة الطبيب، فإذا كانت الأعراض متزايدة أو متفاقمة وتختلف عن الحالة الطبيعية التي كنت تعيشها، فقد تكون هذه إشارة إلى وجود نقص فيتامين B12.

لذلك، من الضروري أن تتخذ هذه الخطوة وتحجز موعدًا للزيارة الطبية لتقييم حالتك والتأكد من مدى صحة القلق الذي قد تشعر به، حيث يمكن للطبيب تقديم تقييم دقيق ووصف الفحوصات والتحاليل اللازمة للتأكد من وضعك الصحي وتحديد ما إذا كان هناك حاجة لتعويض نقص فيتامين B12 من خلال العلاج المناسب.