فوائد البنجر

فوائد البنجر

يمتلك البنجر العديد من الفوائد ومنها ما يلي:

• تخفيض ضغط الدم

يعتبر البنجر من النباتات الغنية بالنترات، وعند تناول البنجر، يقوم الجسم بتحويلها إلى أكسيد النيتريك، وبدوره يعمل على زيادة راحة الأوعية الدموية، ويقوم ايضًا بتوسيعها، وبالتالي يزيد من تدفق الدم، مما يسمح بزيادة إمداد الأعضاء الداخلية بالأكسجين، ويساعد البنجر في تحسين الدورة الدموية، ويعمل على تخفيض ضغط الدم، وينصح الأطباء بتناول كوب واحد يوميًا من عصير البنجر لمرضى الضغط.

• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

وذلك لان البنجر يحتوي على كمية كبيرة من البيوتين وفيتامين ب، وهما مسؤولان عن تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يقللان من خطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.

• تعزيز قدرة تحمل الجسم

يعتبر البنجر من أكثر النباتات التي تحتوي على النترات، والتي بدورها تمد الجسم بالطاقة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على التحمل، وحسب دراسة نُشرت في موقع جورنالي فيزيولوجي الأمريكي، وكان مفادها أن الرياضيين الذين تناولوا مشروب البنجر كان أداؤهم أفضل بنسبة 30 بالمئة.

• تحسين وظائف الدماغ

كما ذكرنا في السابق أن البنجر يعمل على توسعة الأوعية الدموية، وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وينصح الأطباء بتناول كوب من عصير البنجر يوميًا للحفاظ على صحة الدماغ، ويمتلك البنجر القدرة تنشيط الأعصاب وخلايا الدماغ.

• تدعيم وظائف الكبد

يقلل البنجر من تراكم الشحوم والدهنيات في منطقة الكبد، ويعمل على تعزيز وظائفه، ويخفض من نسب الكوليسترول الضار في الكبد، وذلك لأنه يحتوي على مادة البيتين، والتي تساعد في تحسين وظائف الكبد، وتقلل من نسبة الدهون الدهون في الكبد.

• مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة

يحتوي البنجر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تسمى بالبيتالين، والتي تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة وتقلل من نسبة الإلتهابات وتحارب الجذور الحرة المسببة للخلايا السرطانية والأورام.

• مفيد للجهاز الهضمي

يعتبر البنجر من النباتات المفيدة للجهاز الهضمي، ويعمل على تحسين عملية الهضم، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية، ويقلل خطر الإصابة بالإمساك، والتهاب الرتوج.

فوائد البنجر للمتزوجين

يعتبر البنجر مفيد جدًا للمتزوجين وفيما يلي بعض من فوائده:

• زيادة القدرة الجنسية لكلا الجنسينن، يعتبر البنجر من أكثر الأغذية التي تزيد من صحة الجسم ويمده بالطاقة، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجهاز التناسلي لكلا الجنسين.

• تقوية وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية للرجل.

• يقي من الإصابة بالعجز الجنسي.

• يزيد من الخصوبة للنساء.

• زيادة قوة انتصاب العضو الذكري للرجل، وذلك لأنه يعمل على تقوية الدورة الدموية، مما يحسن وصول الدم لجميع الأعضاء في الجسم.

فوائد البنجر للبشرة

يمتلك البنجر العديد من الفوائد للبشرة ومنها ما يلي:

• وقاية البشرة من التصبغات

وذلك لأن الشمندر غني بفيتامين سي، وفي حال تم تناوله بشكل منتظم، فإنه يساعد بشكل كبير على حماية الجلد والبشرة بأنواعها، من التصبغات التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة، ويساعد على توحيد اللون.

• يقي من حب الشباب

يعتبر الشمندر من أكثر الحلول لمشكلة حب الشباب، التي تظهر على البشرة وبشكل خاص البشرة الدهنية، ويكافح البثور التي تظهر على الوجه والعنق، والصدر، ويمكن شرب كوب واحد من عصير الشمندر يوميًا للحصول على نتائج مرضية، أو تطبيقه على المنطقة التي تنتشر بها البثور.

• يعالج جفاف البشرة

وذلك لأنه يحتوي على كمية من فيتامين ب وسي، ويحتوي على كمية من المواد الطبيعية التي تساعد في ترطيب البشرة بشكل جيد، ويمكن تطبيقه على البشرة قبل الإستحمام، وتركه حتى يجف.

الفوائد الأخرى للبنجر

يمتلك البنجر العديد من الخصائص الطبيعية المفيدة للبشرة ومنها ما يلي:

• تغير لون الشفاه للون الوردي.

• تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

• زيادة نضارة البشرة.

• تنقية البشرة.

• وقاية الوجه من الرؤوس والهالات السوداء.

وصفات البنجر للبشرة

اليكِ سيدتي أفضل وصفات البنجر للبشرة ومنها ما يلي:

وصفة البنجر والخيار لعلاج حب الشباب

المكونات:

• حبة من البنجر.
• نصف حبة من الخيار.

طريقة التحضير والاستعمال:

• نقع البنجر إلى أرباع صغيرة.
• نضع البنجر في محضرة الطعام، ونضيف اليه الخيار.
• نخلط المكونات معًا.
• نشرب الخليط يوميًا لمدة أسبوع.

وصفة البنجر واللبن للتخلص من البثور

المكونات:

• كوب من عصير البنجر.
• نصف كوب من اللبن.

طريقة التحضير والاستعمال:

• نضع اللبن في وعاء، ونضيف اليه عصير البنجر.

• نخلط المكونات معًا.

• نضع الخليط على الوجه ونوزعه جيداً.

• نترك الخليط لمدة ربع ساعة.

• نشطف الوجه بالماء الدافئ.