العناية بالبشرة: دليلك من الألف إلى الياء

العناية بالبشرة:، تعرف البشرة بأنها عبارة عن طبقة جلدية خارجية، وهي الطبقة الأولى من الجلد، وتتكون البشرة من طبقتين وهما الطبقة الخارجية والتي تسمى بالبشرة، والطبقة الداخلية والتي تسمى بالأدمة، وتؤدي البشرة العديد من الوظائف، مثل وقاية الجسم من مسببات الأمراض، وتنظيم كمية الماء المفروز من الجسم، وفي هذا المقال سنتعرف على العناية بالبشرة.

أنواع البشرة

هناك العديد من الأنواع للبشرة ومنها ما يلي:

• البشرة ذات الجلد الطبيعي

   

  هذا النوع من البشرة ليس دهنيًا جدًا ولا جافًا جدًا،  وله قوام منتظم، لا يحتوي أي عيوب ومظهره نظيف وناعم ، ولا يحتاج إلى عناية خاصة.

• بشرة حساسة

   

  البشرة الحساسة أكثر عرضة للتفاعل مع المنبهات التي لا يتفاعل معها الجلد الطبيعي، وهو جلد حساس وهش، وعادة ما يكون مصحوبًا بالإحساس بعدم الراحة، مثل الشعور بالحرارة أو الضيق أو الاحمرار أو الحكة، يفقد هذا النوع من الجلد وظيفته الحاجزة (أو الواقية)، مما يسهل دخول الكائنات الدقيقة والمواد المهيجة إليه، ويزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى وردود الفعل التحسسية، ومن المعروف أن البشرة حساسة تحتاج إلى مزيد من العناية لمحاربة الجفاف والخشونة ومظهرها المعتاد، وفي بعض الأحيان، يشار إليها على أنها البشرة المتهيجة بدلاً من الحساسة ، ولكن هذه المصطلحات مترادفة ولا توجد اختلافات جلدية بينهما.

• البشرة الجافة

   

  في كثير من الحالات، يحدث جفاف الجلد نتيجة عوامل خارجية مثل الطقس وانخفاض رطوبة الهواء والغطس في الماء الساخن، وعادة ما يكون ذلك مؤقتًا، ومع ذلك، قد تحدث في كثير من الأحيان بالنسبة لبعض الناس وقد تكون حالة تستمر مدى الحياة، نظرًا لأن الجلد الجاف يمكن أن يتشقق مما يجعله أكثر تعرضًا للبكتيريا، على الرغم من أن هذا ليس خطيرًا بشكل عام، إلا أنه قد يسبب اضطرابات جلدية أخرى، مثل الأكزيما، أو يكون أكثر عرضة للعدوى إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح
  قد تختلف علامات وأعراض الجلد الجاف تبعًا لعوامل مختلفة مثل العمر أو الحالة الصحية أو سببها، ويتميز بشكل عام بالشعور بالضيق والخشونة، وقد يكتسب أيضًا لونًا رماديًا مع حدوث التقشر والحكة والاحمرار والشقوق الصغيرة، (تشقق الجلد) ويلاحظ عادة في البشرة الجافة جدا، ويقدم الشقوق الصغيرة، والتي في الحالات الأكثر خطورة، قد تكون أعمق وحتى تنزف.
  الجلد التأتبي هو مرض جلدي يتميز بجفاف الجلد الذي يؤدي إلى التقشر والتهيج ويسبب أعراض مزعجة مثل الحكة. السبب الرئيسي هو الاستعداد الوراثي ، على الرغم من أن العوامل الأخرى قد تؤدي إلى حدوثه أو تؤدي إلى تفاقم الحالة أيضًا ، والتي قد تكون بيئية وحساسية مرتبطة بالطعام وحتى ببعض الملابس.

• بشرة دهنية
  تتميز البشرة الدهنية بمظهر مسامي ورطب ومشرق، وهو ناتج عن إفراز الغدد الدهنية المفرط للدهون، وعادة ما يتم تحديده من خلال أسباب وراثية و / أو هرمونية، وهو شائع عند المراهقين والشباب دون سن 30 عامًا، وعادة ما يكون مرتبطًا بحدوث حب الشباب.

• البشرة الدهنية الجافة

   

  بناءً على موقعه، فإنها تقدم خصائص كل من البشرة الجافة والدهنية لأن توزيع الغدد الدهنية والعرقية ليس متجانسًا،عادةً ما تكون المنطقة التي تحتوي على المزيد من الزيت هي منطقة T (الجبهة والأنف والذقن)، بينما يكون الجلد الموجود على الخدين طبيعيًا أو جافًا.

• البشرة المتقشرة

   

  قد يتسبب تهيج الجلد المتكرر بسبب العوامل البيئية، مثل الشمس أو الرياح أو الجفاف أو الرطوبة الزائدة ، في تقشر الجلد، أي انفصال القشور الكبيرة عن البشرة، والتي تبدو أحيانًا مثل الغبار الناعم، ومع ذلك قد يكون التقشر أيضًا نتيجة لبعض الحالات، مثل رد فعل تحسسي، أو عدوى فطرية أو عدوى بالمكورات العنقودية، واضطراب في الجهاز المناعي أو السرطان، وعلاجات الأورام. في هذه الحالات، عادة ما يكون التقشر مصحوبًا بالحكة.

• البشرة ذات البقع الحمراء

   

  هناك عدد كبير من الأسباب والأمراض الجلدية لظهور البقع الحمراء أو الطفح الجلدي، بما في ذلك الالتهابات والحرارة والمواد المسببة للحساسية واضطرابات الجهاز المناعي والأدوية.

• البشرة ذات الشامات الجلد

   

  الشامات عبارة عن نقاط أو بقع داكنة على الجلد، وتظهر عادة أثناء الطفولة والمراهقة تحدث بسبب مجموعات من الخلايا المصطبغة، بشكل عام هي غير ضارة، ولكن من الأفضل فحصها مع طبيب الأمراض الجلدية إذا تغير حجمها أو شكلها أو لونها، أو في حالة حدوث حكة أو نزيف ، لأن بعضها قد يصبح سرطانيًا.

العناية بالبشرة الجافة

هناك العديد من الطرق الخاصة بالعناية بالبشرة وهي كالأتي:

• تجنب الاستحمام بالماء الساخن الطويل

  يزيل الماء الساخن الزيوت من الجلد أسرع من الماء الدافئ. يؤدي الاستحمام أو الاستحمام لفترة طويلة إلى جفاف الجلد. حاول أن تقصر نفسك على دش أو حمام دافئ لمدة 5 أو 10 دقائق في اليوم.

• استخدم منظفًا لطيفًا أو جل استحمام مع مرطب . استخدم منظفات صابون غير معطرة أو خالية من الصابون أو معتدلة بدلاً من المنظفات القاسية.

• رطب البشرة بينما تكون رطبة . ربتي على بشرتك بمنشفة بعد الاستحمام أو غسل وجهك أو يديك وتركها رطبة. ضع مرطبًا في غضون ثلاث إلى خمس دقائق من الغسيل لقفل الرطوبة في بشرتك.

المكونات التي يجب البحث عنها في المرطب

ليس من الضروري دفع ثروة للحصول على مرطب جيد وغني. اقرأ الملصق. تشمل المكونات التي قد تكون مفيدة للبشرة الجافة ما يلي:

• سيراميد: يساعد السيراميد البشرة على الاحتفاظ بالماء وتهدئة البشرة الجافة. قد تحاكي السيراميدات الاصطناعية المواد الطبيعية الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد والتي تساعد في الحفاظ على الرطوبة فيها.

• دايميثيكون و والجلسرين: هذه تجذب الماء إلى الجلد وتحتفظ به هناك.

• حمض الهيالورونيك: مثل السيراميد، يساعد حمض الهيالورونيك البشرة على الاحتفاظ بالماء

• اللانولين والزيوت المعدنية والفازلين: هذه تحافظ على الماء في الجلد الذي تم امتصاصه أثناء الاستحمام.

• تأكد من وضع واقي الشمس على مناطق جسمك التي تتعرض لأشعة الشمس أثناء النهار، ابحث عن كريم واق من الشمس بمعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر.

5 نصائح لنمط الحياة للتخفيف من جفاف الجلد

يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات أيضًا في جعل بشرتك ناعمة وسلسة:

• قم بتوصيل جهاز ترطيب في المنزل للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة عندما يكون الهواء الداخلي جافًا خلال أشهر الشتاء.

• ارتداء القطن والألياف الطبيعية الأخرى. قد يكون الصوف أو المواد التركيبية أو الأقمشة الأخرى خشنًا ومزعجًا.

• اشرب الكثير من الماء.

• تناول أوميغا 3 أطعمة . يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية الأساسية في تقوية حواجز البشرة الطبيعية التي تحتفظ بالزيوت، وتشمل الأطعمة الغنية بأوميجا 3 أسماك المياه الباردة (السلمون والهلبوت والسردين) والكتان والجوز وزيت القرطم.

العناية بالبشرة الدهنية

للعناية بالبشرة الدهنية يرجى إتباع الخطوات التالية:

• الخطوة 1: نظف في الصباح والمساء
  

  أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة هو تنظيف بشرتك، تقول الدكتورة ساندرا لي ، المعروفة أيضًا باسم دكتور بيمبل بوبر ، مؤسسة SLMD للعناية بالبشرة: “إذا كانت بشرتك دهنية، فمن المحتمل أن تتحمل المزيد من التنظيف، على الرغم من أن معظم الناس يجب أن يغسلوا وجوههم صباحًا ومساءً ، إلا أنه من المهم بشكل خاص لمن لديهم بشرة دهنية تنظيف وجههم بالكامل في الصباح
  على الرغم من أنك قد تشعر أن بشرتك لا تزال نظيفة من الليلة السابقة ، يقول لي إن بشرتك تنشغل أثناء الليل في التخلص من خلايا الجلد وإنتاج الزيوت
  لهذا السبب يوصى بالغسيل بمنظف مقشر جيد ، في الصباح والمساء، تحب استخدام منظف أو غسل بحمض الساليسيليك، وتضيف الطبيبة لي، سيساعد هذا في إزالة الدهون الزائدة والجلد الميت لمنع تراكم المسام.

• الخطوة 2: استخدم التونر
  

  بمجرد أن تصبح بشرتك نظيفة وخالية من أي مكياج وأوساخ وزيوت ، تقترح الطبيبة ساندرا لي أن يتم إستخدام التونر المقشر، ويفضل أن  يحتوي على، حمض الصفصف، أو حمض الجليكوليك، حمض اللاكتيك.

• الخطوة 3: علاج البشرة
  

  ستعتمد هذه الخطوة علىمشاكل بشرتك المحددة، ولكن بشكل عام، إذا كنت عرضة لحب الشباب ، تقول الطبيبة ساندرا لي إنه يجب عليك استخدام المراهم التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد، أو الكبريت في النهار للمساعدة في الحد من إنتاج الزيت ومنع انتشاره، وفي المساء، توصي الطبيبة بمنتج الريتينول للمساعدة في الحفاظ على نضارة المسام وتوهج البشرة، مثل BP Lotion و Sulphur Lotion و Retinol Serum، وبالنسبة لمنتجات الريتنينول تشمل منتجات الريتينول الشائعة الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية كريم Roc Retinol Correxion الليلي و CeraVe Resurfacing Retinol Serum و Paula’s Choice 1٪ Retinol Booster.
  “إذا كان لديك المزيد من الزيوت في بشرتك ، فمن المحتمل أن تتجنب التجاعيد والخطوط الدقيقة لفترة أطول قليلاً من الأشخاص ذوي البشرة الجافة”

المنتجات الموصى بها لعلاج البشرة الدهنية

• غسول BP.

• غسول الكبريت.

• مصل الريتينول.

• كريم الليل RoC Retinol Correxion.

• اختيار بولا 1٪ ريتينول بوستر.

• سيروم سيروم ريتينول.

 

• الخطوة 4: الترطيب في الصباح والمساء

الترطيب خطوة مهمة للغاية إذا كانت بشرتك دهنية.

تقول الطبيبة ساندرا لي  “هناك بعض الخرافات التي تشير بأنه إذا كانت بشرتك دهنية، فأنت لست بحاجة إلى ترطيبها أو لا يجب أن ترطبها”. لكن هذا أبعد ما يكون عن الواقع
حيث يحتاج جميع أنواع البشرة إلى مرطب ، ولكن إذا كانت بشرتك دهنية ، يجب أن تكون أكثر حذراً بشأن نوع المرطب الذي تستخدمه

توصيات هامة لاختيار المرطب

• خالي من الزيوت.
• ذو أساس مائي.

العناية بالبشرة المختلطة

اليكِ سيدتي افضل روتين مناسب للبشرة المختلطة وهو كالأتي:

الروتين الشامل للعناية بالبشرة المختلطة

• تنظيف البشرة بشكل يومي.

• استخدام التونر حيث أنه يزيل الزيت ويوزان مستوى الاحماض في البشرة، وينصح باستخدام تونر خالٍ من الكحول.

• اختيار الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك.

• استخدام نوعان من المرطب، الأول للمناطق الجافة يجب أن تكون تركيبته كريمية، وبالنسبة للمنطقة الدهنية يتم استخدام مرطب يعتمد على الماء ونسبة الزيوت به قليلة.

• استخدام كريم واقي من الشمس مع مراعاة أن تكون تركيبته لطيفة على البشرة.

روتين مسائي للبشرة المختلطة

• استخدام مزيل المكياج:
  

  
  إذا كنت تضعين المكياج ، فإن مزيل المكياج يساعد في الحفاظ على المسام غير مسدودة ويمنح بشرتك فرصة للتنفس تعتبر مياه الميسيلار من ألطف المنتجات التي يمكن استخدامها لهذا الغرض.

• استخدام منتج للتنظيف الليلي:

   

  يجب أن يزيل المنظف الليلي أي بقايا مكياج وتراكم طبيعي.

• مقشر:
  

  ينصح باستخدام المقشر مرة واحدة في الأسبوع، تعتبر المقشرات رائعة لإزالة خلايا الجلد الميتة ، مما يحافظ على المسام نظيفة ويخفف من المناطق الجافة.

• استخدام قناع الوجه:

   

  مرة واحدة في الأسبوع ، جربي وضع الأقنعة المتعددة، من شأنها الحفاظ على البشرة وترطيبها.

العناية بالبشرة الحساسة

اليكِ سيدتي افضل طريقة للعناية بالبشرة الحساسة بإتباع الخطوات التالية:

•  التطهير:
  

  اختر منظف لا يترك بشرتك مشدودة بعد الغسيل. نظفي وجهك ليس أكثر من مرتين في اليوم ، أو مرة واحدة فقط ، إذا كانت بشرتك جافة ولا تضعين المكياج. تجنبي الغسل للحصول على هذا الشعور بالنظافة الشديدة لأن هذا يعني اختفاء زيوت بشرتك الطبيعية. من المعروف أن المنظفات تعمل بشكل جيد لجميع أنواع البشرة وتشمل Cetaphil و Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser .

•  الأحماض:

  يجب أن يحتوي على فيتامين ج أو عوامل النمو أو الببتيدات ويفضل استخدامه في الصباح،و في الليل، يمكن استخدام  الريتينول أو الريتينويد بوصفة طبية.

•  المرطب:
  

  استخدم مرطبًا خفيف الوزن، يحتوي على هلام، ولا يسد المسام ، مثل غسول الوجه من CeraVe . قد تستفيد البشرة الحساسة من المزيد من المرطبات التي تحتوي على كريم مثل كريم MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream.

   

• استخدام واقي الشمس:

  ضعي واقي الشمس مع 30 SPF على الأقل قبل 15 دقيقة من التوجه إلى الخارج، حيث يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتم تنشيط واقي الشمس، وتحتاج البشرة الداكنة إلى مزيد من الحماية من أشعة الشمس لأنه يصعب تصحيح فرط التصبغ، وينصح بتجربة واقي الشمس من EltaMD، والذي يوفر حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) / المتوسطة (B) وتوصي به مؤسسة سرطان الجلد.

• اختاري المنتجات التي تناسب نوع بشرتك وحساسيتها ، وتذكري قراءة الملصقات، يجب استخدام بعض المنتجات، مثل الريتينول أو الريتينويد الموصوفة طبيًا ، في الليل فقط.

افضل وصفة للبشرة الحساسة

اليكِ سيدتي أفضل وصفة للعناية بالبشرة الحساسة وهي كالأتي:

وضفة زبدة الشيا للبشرة الحساسة.

المكونات:

• ربع كوب من زبدة الشيا.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الجوجوبا.
• ثلاث ملاعق كبيرة كبيرة من زيت الصبار.
• ست قطرات من زيت اللافندر.
• ملعقة صغيرة من فيتامين هـ.
• ربع ملعقة صغيرة من زيت اللبان.
• ربع ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير:

• نضع في وعاء على نار متوسطة زبدة الشيا.
• نضيف اليها زيت الجوجوبا.
• نضيف اليها كوب من الماء.
• نترك الخليط على النار مدة 5 دقائق.
• نضيف عصير الصبار، وزيت فيتامين هـ.
• نضع الخليط في محضرة الطعام، ونغلط المكونات معًا.
• نضيف باقي الزيوت الأخرى.
• نسكب الخليط داخل علبة محكمة الإغلاق.
• ويستخدم هذا الخليط يوميًا، مرة واحدة قبل النوم، ومن ثم غسله بعد الإستيقاظ.

 

فوائد وصفة زبدة الشيا للبشرة الحساسة

• زبدة الشيا – تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الدهنية.
• عصير الصبار – يعالج ، مضادات الأكسدة ، يعالج حب الشباب ، مضاد للشيخوخة ، يرطب.
• فيتامين هـ – من الواضح أنه رائع للترطيب ولكني أضفته للحفاظ على اللوشن لفترة أطول.
• زيت اللبان – مكافح التجاعيد !! أوه ، ويقلل من الندبات والبقع العمرية.
• زيت الورد الأساسي – يهاجم حب الشباب.
• زيت اللافندر الأساسي – مكافح لحب الشباب ، ومخفف للاحمرار.

بالفيديو أسهل طرق عمل مكياج وردي فخم

رجيم الماء لإنقاص الوزن

فوائد زيت الزيتون للجسم

5 فوائد مذهلة لزيت الزيتون للشعر

فوائد زيت الزيتون للشعر